Профілактика осінньої застуди: ТОП-5 надійних рецептів

Профілактика застуди – це не один-два «заходи», а комплекс умов, що складаються в таке поняття як спосіб життя. Виконуйте ці умови та будьте здорові!

Burda Media

Кашель, нежить, біль у горлі – всі ці симптоми осінньої застуди майже такі ж характерні ознаки осені, як і листопад. Але, на відміну від листопада, скасувати який ми не можемо, вберегтися від осінньої застуди – в межах наших можливостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Більше актуальних ідей та корисних порад щодо догляду за новонародженим, ви знайдете ТУТ

Змінюйте раціон

Профілактика застуди починається з тарілки. Щоб протистояти осіннім холодам та застудним захворюванням, внесіть правильні зміни до свого раціону. По-перше, збільште частку білкової їжі. Влітку м’яса ми їмо менше, з приходом осені згадати рецепти на основі м’яса просто необхідно.
Рослинні жири поступово замінюйте тваринами. Топлене вершкове масло і навіть сало (воно, до речі, має яскраво виражені антиоксидантні якості, ви знали про це?) повинні бути на вашому «антипростудному» столі.

САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

Правильно одягайтесь

Щоб уникнути осінньої застуди, дотримуйтесь в одязі принципу багатошаровості. Особливо це важливо для дітей. Перший шар, що прилягає до тіла, має бути абсолютно натуральним, все інше – залежно від погоди. Ідеальна кількість шарів – чотири, це дає оптимальну кількість повітряних прошарків. Щільність кожного – за погодою.

Instagram

Зігрівайтеся зсередини

Дорослі, це зовсім не те, що ви подумали. Алкоголь, до речі, має дуже короткочасну зігрівальну дію. 15 хвилин тепла незабаром замінюються ознобом і – привіт, застуда! Грійтеся зсередини правильними спеціями. Це кардамон, кориця, лавровий лист, гвоздика, перець червоний та чорний, імбир, шафран, мускатний горіх, куркума, кмин.

Дезінфекція зовні

Як один з найефективніших засобів профілактики застуди використовуйте ефірні олії. Вони мають антибактеріальні, антивірусні, імуномодулюючі властивості. Ефірні олії м’яти перцевої, евкаліпта, герані, ісопа, бергамота, розмарину, шавлії допомагають знизити ймовірність захворювання на 10-40%. Такі цифри принаймні дає сучасна офіційна (!) медицина. Але перед тим, як використовувати аромотерапію, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

фото: Fotolia

Зігрійтеся вчасно

Промочивши ноги, змерзнувши дорогою додому, негайно вживайте заходів! Повернувшись додому і підозрюючи, що дитина замерзла, перевірте її ніжки – холодні? Негайно зігрійте їх! Для цих цілей годиться навіть фен – рецептори на стопі малюка негайно відреагують на потік гарячого повітря та не дадуть застуді шансів. Можна зігріти ніжки малюка і в старій добрій сухій гірчиці – її розчині у воді або в шкарпетках
Можна використовувати також ванну, але з додаванням трав або олії для ванн. Дуже хороші для цієї мети м’ята, ромашка, шавлія, липа. Їх можна використовувати як у вигляді відвару трав, так і як ефірні олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як підняти імунітет дитини: 5 необхідних продуктів у раціоні
Як відрізнити звичайний нежить від побутової алергії

ВВи чекаєте малюка і хочете, щоб він народився здоровим, а потім ріс міцним і щасливим? Ми допоможемо вам досягти цієї мети! Запрошуємо всіх майбутніх мам та тат на зустріч #мамаклуб від журналу «Моя дитина». Приходьте до нас, якщо хочете дізнатися, як налагодити грудне вигодовування, а потім годувати грудьми довго та із задоволенням!

Fotolia

Грудне вигодовування новонародженого поступово стає трендом: сьогодні годують грудьми не ті, у кого не вистачає грошей на суміш, а ті, хто хоче дати дитині все найкраще, причому, не обмежуватися візком, мобілою та крутими брязкальцями. Годування грудьми закладає основи здоров’я (як фізичного, так і психічного), дає малюкові можливість такого потрібного контакту з мамою та впевненість, що все у його житті буде добре.

Ще б! Він уже потрібний такій прекрасній жінці! Вона так класно пахне, а молочко… найсмачніша їжа на світі! Бажаєте, щоб ця ідилічна картинка стала вашою реальністю? Приходьте до нас на #мамаклуб від журналу “Моя дитина”! Наші круті експерти вас навчать, надихнуть і завжди підтримають у вашому годуванні грудьми.

Оксана Шуліга-Недайхлєбова – лікар-мамолог, клініка «Верум» 

Оксана – досвідчений лікар, який знає, як впливає грудне вигодовування на здоров’я жінки. Хочете, щоб, як у казці? Довго і щасливо? Оксана, знає, як усе організувати, та із задоволенням поділиться своїми знаннями, досвідом та відповість на ваші питання про здоров’я грудей.

Зустріч #мамаклубу пройде 29 жовтня з 11:00 до 14:30 у Києві у сімейному ресторані Montecchi Capuleti, Київ, вул.Щорса, 36-В (метро Печерська)

Приєднуйтесь до нашої групі на Facebook!

Поспішайте замовити квитки! Кількість місць обмежена.
Вартість квитка 150 грн. * Діти – безкоштовно.
Замовлення квитків за тел. +38 (097) 755 08 62
* при покупці 2-х квитків – знижка 10%

Про те, як відбулася попередня зустріч #мамаклуб, читайте ТУТ.