Користь вишні для здоров’я. 6 фактів, про які ви не знали

Настав час вишні. Не всі її люблять за кислий смак, але це дуже цінний фрукт. У чому користь вишні для жіночого здоров’я читайте в нашому матеріалі.

Джерело: instagram@berlin04ka

Дієтологи рекомендують їсти вишню у сирому вигляді. Тоді жіночий організм отримує сповна необхідні поживні речовини та вітаміни. А щоб насолоджуватися вишнею навіть узимку, заморозьте 2-3 кг плодів вже зараз. Яка незвичайна користь вишніДізнайтеся з нашої статті. А також, кому протипоказаний цей препарат.

Чорна, біла, червона: 5 корисних властивостей смородини, про які ви не знали

Низькокалорійна

Жінки точно оцінять користь цього фрукта, тому що вишня низькокалорійна – лише 49 ккал/100 г стиглих ягід. При цьому вона поживна і багата на вітаміни (фолієва кислота, А, С, Е, Н, Р, РР, а також групи В) і мінералами, корисними для організму: залізо, цинк, йод, фтор.

Джерело: instagram@maria_bachtina

антиоксидант

Вишня славиться своїми антиоксидантними властивостями. У вишні багато червоних, фіолетових та синіх пігментів, які у великій кількості містяться у шкірці. Саме вони сприяють оновленню клітин та уповільненню процесів старіння організму.

Проти діабету

Антиоксидантні сполуки у вишні, такі як лютеїн та бета-каротин, також допомагають впоратися з неврологічними захворюваннями, перешкоджають виникненню діабету і навіть онкології.

Джерело: instagram@only__food1

Має протизапальну дію

Особливі речовини у вишні мають протизапальну дію, що може позитивно впливати на лікування хронічних захворювань. Особливо це стосується хвороб кісток: артрит, подагра, спортивні травми.

Ягоди для дітей: з якого віку можна полуницю, малину, чорницю

Повна вітамінів та мікроелементів

У вишні надлишку містяться такі корисні елементи для жіночого здоров’я, як цинк, залізо, калій, марганець, мідь. Наприклад, без калію неможливе здоров’я серцево-судинної системи. Достатня кількість цинку відіграє для жіночого організму величезну роль: від нього залежить стан волосся і нігтів.

Джерело: instagram@natic_ua

Підходить при алергії

Всім відомо, що у вишні міститься велика кількість вітаміну С і вітаміну А. Вітамін С – потужний антиоксидант, який має протизапальну та протиалергічну дію. Тому, якщо ви алергік, вишня – це ваш фрукт! Крім того, вітамін С допомагає успішно справлятися зі стресом.

Так що замість того, щоб заїдати стрес солоденьким, їжте краще вишню! Вітамін А також унікальний оксидант, який просто незамінний для жіночої краси. Він підтримує здоров’я шкіри, волосся та уповільнює процеси в’янення клітин.

Кому не можна вишню: протипоказання

Через високу кислотність і вміст цукру вишня протипоказана людям, які страждають:

• гастритом з підвищеною кислотністю
• виразковою хворобою шлунка
• ожирінням
• на цукровий діабет.

Є ще один нюанс – кісточка. Потрібно пам’ятати, якщо ви готуєте продукт з вишнею і залишаєте кісточку, його потрібно термічно обробити. Кісточка необроблена термічно з часом починає виділяти синильну кислоту – отруту для нашого організму. Наприклад, у компот, який готується залитим ягід окропом, повинні йти вишні без кісточок!

Топ-5 домашніх масок із літніх фруктів та овочів