Вчені назвали 5 причин, щоби більше гуляти на вулиці

Прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють здоров’я і дуже позитивно впливають на організм.

Burda Media

Вчені підтверджують, що прогулянки на вулиці, причому за будь-якої погоди, дуже важливі для здоров’я малюка.

Ми вирішили проаналізувати дослідження вчених на тему користь прогулянок на вулиці для здоров’я дітей та назвати п’ять причин проводити на свіжому повітрі більше часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Активна осінь для сім’ї: місця, кафе, маршрути, майстер-класи

Причина 1. Поліпшення зору

У наші дні досить поширена короткозорість у дітей. Дослідження вчених показують, що одним із ключових факторів у погіршення зору є те, що сучасні діти проводять все більше часу в приміщенні при штучному висвітленні.

Причина 2. Поліпшення сну

Якщо ви спостерігаєте у малюка проблеми з режимом сну, це може означати, що внутрішній біологічний годинник дитини «відключений». Медики провели низку досліджень та встановили, що впоратися з цією проблемою та налагодити режим сну допоможуть прогулянки на свіжому повітрі вранці. Постарайтеся з раннього ранку вирушати з малюком на прогулянку – це допоможе «включити» біологічний годинник дитини.

Причина 3. Профілактика ожиріння

Сучасні батьки часто стикаються із проблемою ожиріння у дітей. На свіжому повітрі діти більш рухливі та дослідження показують, що ті, хто частіше гуляє на вулиці, менш схильні до розвитку ожиріння та появи зайвої ваги у малюків.

Причина 4. Поліпшення уваги

Декілька досліджень показали, що прогулянки на відкритому повітрі підвищують концентрацію уваги і навіть знижують симптоми СДВГ у дітей. Крім того, експеримент, проведений Американським національним інститутом здоров’я, довів теорію щодо покращення уваги у дітей під час прогулянок на вулиці.

Причина 5. Зниження стресу

Вчені довели, що прогулянки на свіжому повітрі знижують рівень стресу у дітей та впливають позитивно на психічне здоров’я малюків. Не менш корисні для психіки рослини та квіти, які також знижують рівень стресу та заспокоюють, тому психологи рекомендують тримати вдома якнайбільше рослин та квітів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Мокрий кашель у дитини: що робити?
Профілактика ГРВІ: ТОП-5 простих порад