Дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам і татусів. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Дитина – портал успішних мам в Україні!

Які продукти бережуть від остеохондрозу

Написати відгук |
Які продукти бережуть від остеохондрозу
Остеохондроз - бич сучасної людини. Основна причина його виникнення – малорухливий спосіб життя, а також – вікові зміни, що виника�

Остеохондроз – бич сучасної людини. Основна причина його виникнення – малорухливий спосіб життя, а також – вікові зміни, що виникають у хрящовій тканині.

горіхи - фото

Pixabay

Якщо у вас діагностовано остеохондроз або ви, не чекаючи діагнозу лікаря, готові зайнятися профілактикою цієї проблеми, рухайтеся відразу у двох напрямках: по-перше, зверніть увагу на свою рухову активність. А по-друге, включіть у раціон продукти, які дуже корисні для хрящової тканини. Це морепродукти, капуста, шпинат, боби, горіхи, насіння, горох, хліб грубого помелу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте уважні: що не можна їсти при прийомі гормональних контрацептивів

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!

Як виявляється остеоходроз. Ниючий біль у попереку, стріляючий – у плечовому поясі та області шиї, хрускіт при повороті голови – це досить очевидні симптоми наявності у вас остеохондрозу. Якщо проігнорувати ці досить болючі симптоми, можуть виникнути хвороби міжхребцевих дисків, грижі міжхребцевих дисків, які майже завжди супроводжуються хворобливим защемленням нервів.
остеохондроз

pixabay

І, як наслідок — погіршенням здоров’я тих органів та систем, нервові відростки яких виявилися защемленими грижею. Це можуть бути проблеми із зором, травленням, нервовою системою. Іноді основною причиною виникнення ендокринних захворювань лікаря називають саме хвороби спини.

Як уберегти себе від остеохондрозу. Найкраща рекомендація – виключити сидячий спосіб життя. Але назвати цю пораду легкою для виконання абсолютно неможливо, адже робота більшості людей пов’язана із сидінням за комп’ютером. 
І виключити цей фактор із свого життя практично неможливо. Тому постарайтеся мінімізувати інші ризики:

  •  Не носіть скільки-небудь важких сумок в одній руці, розподіляйте вагу на дві сторони. Це правило здається дуже простим, навіть певною мірою примітивним. Але життя та здоров’я бережуть прості правила.
  • Працюючи за комп’ютером, частіше змінюйте позу, кожні 15-20 хвилин. Один із найкращих способів зняти напругу зі спини – пройтися сходами. 3-4 сходові прольоти кожні дві години – дуже хороше фізичне навантаження.

    шкода роботи за комп'ютером

    pixabay

  •  Слідкуйте за положенням спини під час роботи за столом: вона повинна притискатися до спинки стільця, ноги повинні спиратися на підлогу.
  • Спати потрібно на твердому, ортопедичному матраці. Це — не розкіш, а найперша, зовсім необхідна турбота про себе та профілактика остеохондрозу.
  •  Слідкуйте за своєю вагою: кожен зайвий кілограм – це навантаження на спину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Де взяти взимку вітаміни: незвичайні, але доступні джерела
Чим небезпечна для дитини дисплазія кульшових суглобів

Годування грудьми – дуже природний процес, але у сучасної мами багато порадників і тому багато тривог та сумнівів. Спати разом із дитиною небезпечно чи навпаки корисно і молоко від цього прибуває? Як прикласти дитину до грудей, щоб їй було зручно смоктати, а у вас не з’являлися тріщини? І що робити, якщо здається, що мало молока?

Щоб майбутні мами та ті, хто вже годує грудьми, отримали максимально корисну та якісну інформацію, ми зібрали справжніх професіоналів — консультантів із грудного вигодовування з великим досвідом безліччю серйозних регалій. Це ентузіасти та пропагандисти грудного вигодовування. Вони дадуть відповідь на всі питання і допоможуть легко організувати найцінніший для здоров’я новонародженого процес і насолоджуватися післяпологовим періодом.

мамаклуб, зустрічі для мам, як налагодити грудне вигодовування

лежні

Маргарита Лежепекова — надихаючий спікер, консультант з лактації, керуючий директор у Національному русі на підтримку грудного вигодовування «Молочні ріки України», експерт із сімейного планування, мати трьох дітей. Маргарита допоможе вам так спланувати час, щоб “колись голову помити і почистити зуби” не було вашою історією. Що насправді потрібно встигати, а на що дозволяється заплющити очі? Як мотивувати допомагати та приймати цю допомогу з радістю? Усі дізнаєтеся на #мамаклубі.

Генеральний партнер #мамаклубу – дитяча вода «Аква Няня».

На нашій зустрічі на вас чекають смачні частування, класні подарунки та приємна атмосфера!

Зустріч #мамаклубу пройде 25 лютого з 11:00 до 14:00 у Києві у затишному ресторані Баркас. Fish & Grill, вул. Володимирська 49А (метро “Золоті ворота”)

Поспішайте замовити квитки! Кількість місць обмежена.
Вартість квитка 160 грн.
Замовлення квитків за тел. +38 (050) 315 87 80
* при покупці 2-х квитків – знижка 6%

Дивіться, як проходять наші #мамаклуби ТУТ: у нас дійсно здорово, повчально та дуже позитивно!

 

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»

Будьте першим, хто залишить відгук

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Посилання скопійоване