Як позбутися головного болю без таблеток: 15 порад для швидкої допомоги

Природа мігрені досі залишається загадкою, як лікарів, так пацієнтів. Але іноді, задля полегшення — всі засоби хороші, чи не так? Візьміть на озброєння 15 прийомів, які можна використати, щоб зняти біль голови.

Instagram @thatsval

На жаль, пігулки далеко не завжди рятують, коли розколюється голова. У таких випадках доводиться вдаватися і до народних методів полегшення болю, які дійсно допомагають багатьом!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болить голова на погоду: 7 порад для метеозалежних

Як зняти головний біль

1. Використовуйте м’ятну олію.
   Нанесіть трохи розбавлену ефірну олію м’яти перцевої на віскі та лоб. Це створить приплив крові, який полегшить біль.
2. Розслабтеся та глибоко дихайте.
   Від спазмуючого болю ваше тіло напружене. Спробуйте глибоко дихати і розслабитися, можливо біль трохи заспокоїться.
3. Пийте воду.
   За статистикою, часто головні болі трапляються через зневоднення організму.
4. Додайте до скронь кубики льоду.
   За допомогою цього прийому можна трохи охолодити кров, що йде в мозок і зняти спазм від тиску.
   

   Instagram @kseniya_kovalets

5.  Здавіть та помасажуйте «перетинку», що з’єднує великий і вказівний палець руки. Масажуйте кожну руку протягом однієї хвилини.
6. Зробіть масаж голови.
   Особливо ефективно масажувати задню частину голови біля основи черепа, це справді допомагає.
7. Їжте кавун.
   Якщо у вас болить голова через зневоднення, то варто не тільки пити воду, але і є вологомісткі продукти.
8. Випийте чашку кави.
   Часто головний біль трапляється через розширення кровоносних судин. Кофеїн допоможе їх звузити.
   

   Instagram @free_people_free

9.  Зробіть напій із оцту.
   Змішайте 2 ст. л. яблучного оцту та 1 ч. л. меду, додайте у склянку води. Такий експрес-напій допоможе відновити кислотно-лужний баланс організму та зняти біль.
10. Прийміть теплий душ.
    Помасажуйте натиском води задню частину шиї, це зніме напругу м’язів.
11. Зробіть розминку.
    Головний біль часто спричинений напругою шийних м’язів. Зробіть легку розминку: повільно покрутіть головою на всі боки, похиліть голову вперед.
12. З’їжте гостру страву.
    Капсаїцин у червоному перці має знеболювальні властивості і навіть викликає легке блаженство.
13. Медитуйте.
    Подумайте про щось хороше, крім вашого болю. Не зосереджуйтесь на ній і, можливо, вона пройде для вас менш безболісно.
    

    Instagram @stephynow

14. Затисніть простий олівець між зубами.
    Такий прийом розслабить м’язи щелепи, які через напруження можуть викликати головний біль.
15. Пийте імбирний чай.
    Імбир злегка знеболює та посилює кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені назвали продукт, який повністю замінить шоколад
10 важливих вітамінів та мікроелементів для кожної жінки