6 правил, які допоможуть очистити організм від шлаків цієї весни

Детокс-дієти незамінні, коли потрібно очистити організм, а заразом позбутися зайвих кілограмів. Особливо актуальні вони навесні, коли ми хочемо швидко та користю для здоров’я привести себе у форму.

Джерело: Instagram@karjala_kvas

Звідки беруться шкідливі “хімічні калорії”?

До нашого організму вони потрапляють:

• з барвниками, покращувачами смаку, консервантами, загусниками, стабілізаторами з харчових продуктів;
• з хімічними речовинами, що проникають у їжу в процесі її виробництва, із упаковки;
• з слідами миючих засобів, що залишаються на посуді;
• з гербіцидами, пестицидами, нітратами та нітритами з їжі;
• із забрудненою водою та повітрям;
• з будівельних, оздоблювальних матеріалів;
• з косметики.

Instagram @the_shop.ua

Правила детоксикації організму

Виконання простих правил «техніки детокс-безпеки» при приготуванні допоможе скоротити кількість шкідливих речовин, які потрапляють у наш організм.

1. Перед термічною обробкою видаляйте з м’яса видимий жир – у ньому накопичується найбільше “хімічних калорій”.
2. Фрукти та овочі очищайте від шкірки.
3. У зелені без жалю відрізайте стебла та черешки. Використовуйте лише листя.
4. Не зберігайте шпинат та страви з нього.
5. Зрізайте верхівки та коріння у буряків, ріпи, редиски, моркви приблизно на 1/6.
6. Капусту “роздягайте”: знімайте з качана 3-4 верхніх листи, а також витягайте качан. До речі, у квашеній капусті хімічних калорій практично немає.

Джерело: [email protected]

7 правил детокс-дієти

Правило 1

Замініть консерви та напівфабрикати натуральними продуктами. Вони практично гарантовано буде менше “хімічних калорій”.

Правило 2

Для пиття та приготування використовуйте лише очищену воду. Вода – основний елемент детоксикації! Пийте її у достатній кількості, додаючи лимон та трохи імбиру.

Правило 3

Слідкуйте за тим, щоб на посуді не залишалися сліди миючих засобів.

Instagram @littledrill

Правило 4

Забезпечте організм клітковиною: вона активно поглинає “хімічні калорії” та виводить їх. Норма – 25 г на день.

Правило 5

Налагодьте роботу кишківника. Для цього використовуйте про- та пребіотики. Хороші помічники у боротьбі за “внутрішню” чистоту – натуральний йогурт із живими бактеріями, екстракт топінамбуру, цикорій.

Instagram @_vegetarian_world_

Правило 6

Продукти з високим вмістом жиру (масло, сир) буквально витягують “хімічні калорії” із пластикових контейнерів та поліетиленових пакетів. Тому зберігати їх потрібно в скляному чи керамічному посуді, зрозуміло, у холодильнику.

Правило 7

Не використовуйте пластиковий посуд у мікрохвильовій печі, не складайте в нього неохолілі страви і не пийте гарячі напої з пластикових стаканчиків.

Вчені назвали 4 причини, чому потрібно відмовитися від лаку для нігтів у 2020-му

Джерело