5 ранкових ритуалів для покращення обміну речовин

Як покращити обмін речовин? Тут на допомогу вам прийдуть правильні ранкові звички, які зададуть тон усьому дню!

Instagram @charlottelovely

Якщо ви хочете покращити обмін речовин в організмі та подбати про своє здоров’я, пропонуємо 5 важливих ранкових ритуалів, які у цьому допоможуть!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний сніданок: як прокинутися усією родиною без кави

Ранкова розтяжка

Ранкова розтяжка допомагає прискорити обмін речовин, оскільки під час її виконання покращується капілярна прохідність та постачання тканин киснем. Розтяжку потрібно робити, як ви вмилися і не встигли поснідати.

Хоча, добре потягтися можна і в ліжку, якщо ви спізнюєтеся на роботу і у вас немає часу на повноцінні вправи.

Instagram @stephynow

Прижки

Під час ранкової зарядки обов’язково потрібно пострибати, бажано – на скакалці. Якщо часу на це у вас немає, просто робіть маленькі стрибки на місці, коли чекаєте, поки закипить чайник.

Стрибки прискорюють обмінні процеси в організмі, підвищать витривалість та покращать координацію рухів.

Instagram @crossfoodteam

Вода з лимоном

Щоб поліпшити метаболізм і очистити організм від шлаків, що накопичилися, вранці потрібно випивати склянку теплої води. А людям, які не мають проблем зі шлунком, можна додавати у воду сік лимона.

Instagram @healthandsolutions

Яйце на сніданок

Яйця – це не тільки чудове джерело білка, але й продукт, який пришвидшить зранку ваш метаболізм! Тому варіть собі яйця на сніданок, але не забувайте і про каші!

Instagram @osipenkolina

Яблуко після сніданку

У яблуках дуже багато пектину, який прискорює обмінні процеси. Тому цей фрукт підійде для того, щоб покращити обмін речовин та розігнати метаболізм. З’їдайте кілька штук за пару годин після сніданку!

thinkstockphotosfotobank.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 небезпечних поєднань ліків, які можуть призвести до смерті
8 ознак того, що потрібно пити більше води