5 головних правил, які допоможуть уникнути інсульту

У списку хвороб, що забирають найбільшу кількість життів по всьому світу, інсульт йде слідом за онкологічними захворюваннями. Згідно зі статистикою, щороку в світі реєструється більше 15 млн випадків інсульту.

Інсульт – це порушення роботи мозку і пошкодження його тканин внаслідок порушення кровообігу.

При ішемічному інсульті тромб блокує судини в мозку, в той час як при геморагічному інсульті в головному мозку відбувається розрив судини, що призводить до крововиливу. При обох видах інсульту пошкоджені клітини мозку починають відмирати через раптове припинення надходження крові.

За даними медиків, поширена думка про те, що інсульт виникає раптово, а передбачити або запобігти його неможливо – всього лише міф. Насправді пацієнти можуть захистити себе від хвороби, формуючи правильні звички і прислухаючись до свого організму, який іноді задовго до інсульту сигналізує про небезпеку, що наближається.

Пропонуємо разом з нами дізнатися про головні способи уникнути інсульту.

Інсульт: 4 головні ознаки

Важливо: Якщо в перші три години після нападу почати лікування, то шанси на успішне відновлення після інсульту зростають в рази. Саме тому важливо запам’ятати головні ознаки інсульту, які можуть врятувати чиєсь життя.

1. Язик при інсульті западає на одну сторону і виглядає несиметричним;
2. Усмішка при інсульті виглядає кривою – один куточок рота піднімається, а другий опускається вниз
3. Мова погіршується – людина говорить повільно, затинається
4. Руки при інсульті практично неможливо підняти рівно – піднявши перед собою обидві руки, одна виявиться нижче

Читайте також

Болісна слабкість: симптоми та причини

Читати статтю

5 правил, які допоможуть уникнути інсульту

Перестаньте нервувати

Хронічний стрес в рази підвищує ризик розвитку інсульту. Коли людина нервує, крім підвищеного тиску, в організмі запускаються запальні процеси, організм слабшає, а підвищений рівень кортизолу, відомого як гормон стресу, активно руйнує наші клітини. Медики наголошують на тому, що необхідно всіма силами боротися зі стресом і менше нервувати – це ключове правило, яке допоможе ніколи не зіткнутися з інсультом.

Джерело: Unsplash

Утримайтеся від солі

Вживання великої кількості солі також підвищує ризик розвитку інсульту. Важливо не перевищувати рекомендовану денну норму – 5 грам або 1 чайна ложка. Фахівці відзначають, що з інсультами частіше стикаються ті, хто має звичку досолювати страви.

Читайте також

5 ранніх симптомів раку, які повинні вас насторожити

Читати статтю

Їжте правильні продукти

Правильне харчування, відмова від мучного, солодкого і фаст-фуду, безумовно, в рази підвищують шанси на те, що ви ніколи не зіштовхнетеся з інсультом. Однак крім здорового харчування, необхідно урізноманітнити свій раціон продуктами, які корисні безпосередньо для головного мозку. Наприклад, включіть в раціон більше буряка, яка покращує кровопостачання мозку і, за деякими даними, навіть здатен стимулювати зростання молодих кровоносних судин.

Уникайте протизаплідних засобів

Якщо у вашій родині були випадки інфаркту або інсульту, то ви – в групі ризику. Саме з цієї причини вам не слід вживати гормональні протизаплідні засоби, адже вони можуть призвести до утворення тромбу і спровокувати інсульт. У бесіді з вашим гінекологом обов’язково повідомте про вашу схильності до інсульту, щоб знизити ризик його розвитку.

Читайте також

Увага на симптоми: 7 ознак нестачі вітамінів

Читати статтю

Крім того, якщо ви завзятий курець і не маєте наміру найближчим часом прощатися зі шкідливою звичкою, то вживання протизаплідних засобів для вас вкрай небажано – в міксі з курінням ці препарати можуть спровокувати інсульт.

Слідкуйте за положенням голови

Медики повідомляють, що вкрай небажано закидати голову довше, ніж на 2-3 хвилини – це може спровокувати інсульт. У перукарні, на городі, при перегляді феєрверку пам’ятайте про те, що закидаючи голову порушується кровопостачання – ваші хребетні артерії, які постачають кров’ю головний мозок, перекриваються і це може привести до інсульту.