4 звички, які збільшують ризик смертності від COVID-19

Чому одні люди хворіють на COVID-19 без симптомів, а інші з ускладненнями? На це запитання вчені відповідають досі. Ясно одне: перебіг коронавірусу багато в чому залежить від нашого способу життя. Розповідаємо, які звички підвищують ризик тяжкої форми захворювання.

Джерело: freepik

1. Зловживання кофеїном

Любителі бадьорого напою повинні зрозуміти, що 5-7 чашок кави за день не обіцяють нічим добрим для здоров’я організму. Кофеїн швидко проникає в кров, підвищуючи тиск та провокуючи безсоння. За даними вчених, зловживання кофеїном порушує роботу нирок та провокує захворювання серця, що негативно позначається на імунній системі загалом. Крім того, кофеїн підвищує рівень кортизолу, від якого залежить імунна відповідь людини на зовнішні збудники.

Доктор Комаровський розповів, як не можна чхати під час пандемії

2. куріння

Про те, що коронавірус шкодить органам дихання, ми чудово знаємо. І куріння лише посилює здатність наших легень протистояти вірусному навантаженню. Тютюновий дим ушкоджує тканини легень, що з часом призводить до проблем із диханням і навіть раку.

Крім того, нікотин впливає на серотонін та дофамін, через що курці часто страждають від перепадів настрою та проблем з пам’яттю. У комплексі всі ці фактори ускладнюють стан імунної системи, роблячи організм слабким для боротьби з інфекцією та збільшуючи ризик розвитку ускладнень.

Не менш небезпечними є курильні системи без нікотину. За даними досліджень, вдихання гарячого диму з різними хімічними ароматизаторами також несе загрозу здоров’ю легень і навіть провокує розвиток серцево-судинних захворювань.

Джерело: freepik

3. Пристрасть до алкоголю

Багато хто думає, що в малих дозах алкоголь несе користь. У такому разі мається на увазі один келих сухого вина раз на кілька тижнів. Постійне вживання міцних напоїв руйнує печінку, збагачуючи її шкідливими токсинами і жирами.

Печінка – одна з найважливіших складових нашого імунітету. У ній взаємодіють лімфоцити і вона виробляє білки для синтезу антитіл.

4. Неправильне харчування

Ніщо так не підриває наш природний захист, як відсутність збалансованого та правильного харчування. Наші уподобання в їжі безпосередньо впливають на стан здоров’я. Зловживання цукром, консервантами, переробленими продуктами не несе жодної користі та провокує ожиріння, діабет, порушення роботи серця та нирок. Не варто забувати і те, що більшість цих недуг входять до групи ризику ускладнень при COVID-19.

Лікарі рекомендують стежити за своїм раціоном. Намагайтеся вживати більше продуктів із необхідними вітамінами та мікроелементами, зокрема це вітаміни A, D, К, цинк, залізо тощо. Від них залежить імунна реакція на віруси.

Вчені назвали 4 вітаміни, які допоможуть у боротьбі з коронавірусом