10 секретів довголіття від американських вчених

Чому одні живуть більше 90 років і при цьому зберігають відмінне самопочуття, інші вже на п’ятому десятку не вилазять з поліклінік?

Джерело: Pixabay

Професор неврології Каліфорнійського університету в Ірвіні Клаудіа Кавас протягом 15 років вивчала спосіб життя
людей, яким було 90 років і більше, а після смерті досліджувала їхній мозок.

Кавас помітила дивовижну річ: хоча всі добровольці зберігали за життя ясний розум і хорошу пам’ять і навіть могли в цьому плані змагатися з 40-річними, згодом при обстеженні головного мозку у половини з них були виявлені «бляшки», характерні для хвороби Альцгеймера (найпоширенішої причини деменції, через яку відбувається до 80% порушень пам’яті). Як тоді їм вдавалося мати хороші когнітивні можливості, дослідник не могла пояснити.

Джерело: Instagram @riba_andrey

Вчені медичної школи Фейнберга Північно-Західного університету (США) виявили те, що могло б допомогти відповісти на запитання доктора Каваса. При скануванні головного мозку довгожителів вони помітили, що області, пов’язані з прийняттям рішень, почуттями та емоціями, були збільшені в порівнянні з 50-річними чоловіками та жінками.

Вчені назвали 8 продуктів, які допоможуть захистити серце

Секрети довголіття також зацікавили дослідника Дена Бюттнера, який за підтримки National Geografi c створив проект «Блакитні зони». Вчений та його команда протягом 10 років вивчали різні країни та континенти. В результаті вони
відкрили 5 місць у світі, де найчастіше зустрічаються довгожителі. Це Сардинія (Італія), Окінава (Японія), Ікар (Греція), Нікойя (Коста-Ріка) та комуна адвентистів Сьомого дня у Лома Лінді (Каліфорнія, США). Жителі цих місць не тільки можуть похвалитися своїм віком, вони також відрізняються хорошим здоров’ям і позитивним мисленням.

Burda Media

Якщо вам не пощастило народитися на Окінаві чи Сардинії, не біда! Щоб поповнити кількість довгожителів, зверніть увагу на список, який допоможе вам у цьому.

секрети довголіття 

1. Заварюйте 1-2 чашки кави на день.
2. Намагайтеся не переїдати, не тягніться за добавкою.
3. Більше спілкуйтеся, виходьте у світ.
4. Слідкуйте за вагою.
5. Приділяйте спорту хоча б 15 хвилин на день.
6. Зміцнюйте родинні зв’язки.
7. Менше нервуйте.
8. Оточуйте себе позитивними людьми.
9. Ставте цілі та прагнете їх реалізувати.
10. Правильно харчуйтеся, упор на овочі та фрукти.

5 продуктів, які потрібно вживати під час застуди та грипу

За матеріалами «Про що лікарі вам не говорять»