10 ознак, що у вас знизився гемоглобін

Чим нижчий рівень гемоглобіну в крові, тим більше організм страждає на синдром анемія. Розповідаємо, які симптоми говорять про зниження залізовмісного білка. 

Джерело: freepik

Часто пацієнти з анемією, розвиненою на тлі низького гемоглобіну у крові, навіть не підозрюють про свій стан. Такі симптоми, як втома, слабкість, млявість, головний біль, стають їм звичайним явищем.

Від рівня гемоглобіну залежить транспортування кисню до тканин та органів. У нормі у жінок цей показник має сягати не менше 120-140 г/л, у чоловіків – 130-160. Як зрозуміти, що у вас знизився гемоглобін? Лікарі рекомендують звернути увагу на кілька факторів.

1. Чи хворіли ви останнім часом, зокрема COVID-19? Захворювання серйозно підриває імунну систему, тому після одужання можуть повилазить різні проблеми, у тому числі анемія, герпес і т.д.
2. Як харчуєтесь? Вживання хворої їжі часто призводить до зниження гемоглобіну. Залізо не надходить у організм, а старі запаси виснажуються.
3. Коли востаннє перевіряли шлунок? Хвороби шлунково-кишкового тракту здатні спровокувати анемію, тому хоча б раз на рік потрібно обстежитися у гастроентеролога.

Симптоми низького гемоглобіну

Джерело: freepik

Щоб перевірити показники, необхідно здати аналіз крові. Якщо ви перенесли коронавірус, варто обов’язково виконати подібну процедуру, щоб перевірити свій стан. А причиною клінічного тесту стануть такі симптоми:

• Постійна втома;
• Зниження енергії;
• Підвищена дратівливість;
• Погіршення пам’яті та концентрації;
• задишка;
• Поганий апетит;
• тахікардія;
• Головний біль;
• Болі у м’язах;
• Запаморочення.

Також лікарі зазначають, що часто причиною низького гемоглобіну в крові є погане харчування. Намагайтеся додавати у свій раціон продукти, багаті на залізо, кальцій, калій, фосфор і корисні вітаміни. Це можуть бути м’ясо, морепродукти, фрукти та овочі.

Бережіть здоров’я та не ігноруйте симптоми!

10 продуктів для підвищення гемоглобіну