Вчені розповіли, як спів колискових полегшує післяпологовий період для мами

Як тільки мама, повертається з малюком на руках з лікарні і залишається вдома віч-на-віч із проблемами, пов’язаними з малюком — післяпологова депресія вже стоїть на порозі.

Джерело: Instagram@hellonewborn

Зазвичай, після народження малюка матуся відчуває постійне занепокоєння. Крім того, у жінки практично не залишається вільного часу, адже цілий день присвячений турботам про малюка та інших членів сім’ї. Так і накопичуються подразнення, постійна втома і апатія, що плавно перетікають у післяпологову депресію.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у British Journal of Psychiatry, спів пісень малюкові допомагає мамі зменшити симптоми постнатальної депресії (ПНД).

Жінки, які стикаються з ПНД, часто повідомляють про такі симптоми як втома, занепокоєння, безсоння, сльозливість, дратівливість та втрата апетиту. З огляду на цей фізичний та емоційний стан, жінки зазвичай готові пробувати різні варіанти лікування своєї депресії. Чому б не спробувати співати, якщо це справді може допомогти?

Джерело: Instagram @pediatralmaty

У дослідженні взяли участь 134 жінки, яких поділили на кілька груп по 10-12 учасників. Одні гурти співали колискові своїм малюкам, інші – жили звичайним життям і нічого не робили. Жінки, які співали пісні малюкам приносили своїх дітей до групи, і протягом 60 хвилин усі разом розучували, а потім співали дитячі пісні.

У всіх групах згодом спостерігалося поліпшення симптомів ПНД, але в групах, де жінки співали, поліпшення відбулися набагато швидше.

Розі Перкінс, дослідник Імперського коледжу Лондона, зауважила: «Деякі з наших досліджень показали, що співи швидше призвели до зниження рівня тривожності та посилення сприйняття емоційної близькості, ніж будь-які інші види соціальної взаємодії».

Післяпологова депресія: як розпізнати перші ознаки

Знаходження у групі серед інших матусь, дало жінкам можливість відчути, що вони не самотні, а спів – полегшив симптоми депресії.

Вчені рекомендують: коли ви відчуваєте симптоми постнатальної депресії, спробуйте частіше співати колискові своєму малюкові. Ваше занепокоєння та сльозливість зникнуть, а дитину заспокоїть звук голосу його матері.