Як швидко схуднути уві сні: вчені назвали 3 головні умови

Утримайте себе від бажання поставитися до ідеї схуднути уві сні з доброю часткою скептицизму. Це завдання не з-поміж наукової фантастики, вона науково-обґрунтована. Вчені давно вже встановили, що саме уві сні організм людини або витрачає жирові запаси, якщо протягом дня було вжито менше калорій, ніж витрачено. Або відкладає у жир надлишок калорій.

Burda Media

Але є в цій невидимій роботі нашого організму один нюанс: для того, щоб наш внутрішній «бухгалтер» міг працювати чітко і відповідно до мети схуднути уві сні, а не погладшати, потрібно виконати кілька умов.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка олія допомагає позбутися зморшок

Вчені з Гарварда встановили, що для того, щоб худнути уві сні, необхідно спати достатню кількість годин. Експеримент проводився двома групами добровольців. Рівень фізичної активності та кількість уживаних калорій було приблизно однаковим. Але одна група спала не більше 5-5 годин на добу, а інша – по 8 годин. Добровольці з другої групи худнули вдвічі швидше. Висновок: хочете схуднути? Спіть щонайменше 2 годин на добу!

Fotolia

Схуднути уві сні допомагає також тепле молоко з половинкою чайної ложки меду вприкуску (мед не можна розчиняти в будь-якій рідині, якщо її температура перевищує 35 градусів – при такому розкладі він не тільки втрачає свої корисні якості, але й стає шкідливим). Багато людей знають, що тепле молоко з чаєм чудове снодійне, але цим якості цього напою не обмежуються.

Виявляється, молоко на ніч прискорює ріст м’язів. Це відбувається завдяки високому вмісту в молоці особливого виду білка – казеїну, який допомагає зростанню м’язової тканини, доки людина спить. Зростання м’язів спричиняє прискорення процесів метаболізму та спалювання жиру. Щоправда, замість жиру з’являються м’язи (якщо вони отримали належне навантаження протягом дня), але вже з двох лих…

pixabay.com

Схуднути уві сні можна лише в чистому та прохолодному повітрі. Чим холодніше повітря в спальні, тим інтенсивніше організм отримує жир і витрачає його на обігрів тіла. Правда, замерзання позбавляє сну. Знайдіть розумну середину!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Молоко у дитячому харчуванні: правда та міфи
Чому чоловіки зраджують своїм дружинам: нова версія вчених