Тест «Чи гаразд Ваш обмін речовин»

Жінка з гамбургером біля лікаря (фото: Fotolia)

Що сім місяців наш організм повністю оновлюється. Все залежить від обміну речовин.

Перевірте, чи він, відповівши «Так» або «Ні» на 20 питанням тесту.

Тест: чи в порядку Ваш обмін речовин?

1.  Важіть більше, ніж хотілося б, або, навпаки, не завадило б погладшати?
2.  Голодуєте, сидите на дієті, захоплюєтеся вегетаріанством?
3. Не звикли приймати вітаміни, мінерали та біодобавки?
4. Любите жирну, солодку та/або солону їжу?
5. Їсте мало овочів та фруктів?
6.  У вас хворий колір обличчя?
7. Чи не займаєтеся фітнесом?
8.  Рідко буваєте на свіжому повітрі?
9.  Страждаєте запорами?
10.  Турбує вугровий або алергічний висип?
11. Курите?
12. Волосся потьмяніло, випадає, січеться, з’явилася лупа?
13. Нігті шаруються, ламаються, на ній видно рисочки?
14.  Шкіра сохне і лущиться чи, навпаки, блищить, виглядає жирною, пористою, легко запалюється? 15
15.   У вас целюліт?
16.  Температура тіла постійно трохи вища (близько 37 °С) чи нижче (близько 36 °С) норми?
17.  П’єте мало рідини (загалом менше 15 л на день)?
18. Скидаєте вагу і знову набираєте її?
19. Чи відчуваєте занепад сил?
20.  Спите менше 8 годин?

результати тесту

• Відповіді «Так» на 2-3 запитання. Все в нормі. Головне – не розхитувати обмінні процеси: не допускати різких коливань ваги, однобокого харчування та особливо голодування, що обмежує надходження необхідних організму речовин. Коли її немає, на чому організму будувати обмін?
• Відповіді «Так» на 4-9 запитань. Ви на шляху до порушення метаболізму: перегляньте раціон, приймайте вітаміни, займіться фітнесом, висипайтеся, не забувайте про прогулянки і біохімія прийде в норму!
• Відповіді «Так» на 10 запитань та більше. Схоже на обмінний розлад. Проконсультуйтеся з терапевтом, ендокринологом та дієтологом.