Регулярне зважування: користь чи шкода?

Жінка тримає годинник (фото: Fotolia)

Вчені вирішили з’ясувати, чи приносить користь людині регулярне зважування, або навпаки – подібна звичка може загрожувати розладами харчування.

За словами фахівців, вага людини не завжди відповідає реальній картині, оскільки іноді може збільшуватися м’язова маса за рахунок зменшення жирового прошарку. Через що показники на терезах можуть не змінюватися у бік убутку.

Але з іншого боку, експерти радять зважуватися регулярноЩоб непомітно для себе не набрати зайвих кілограмів. Головне, щоб зважування не переросло в одержимість, так як це може призвести до розладами харчування і може призвести до булімії або анорексії. У людей, які мають схильність до цих захворювань, показники терезів пов’язані з їх самооцінкою.

Експерти також нагадують, що зважуватись потрібно правильно. Варто пам’ятати, що протягом тижня люди скидають вагу та знову набирають її після вихідних. Нещодавні дослідження показали, що найдостовірніші показники ваги можна отримати в середу.

Також потрібно враховувати кількість води, що споживається. Затримка рідини в організмі відбувається перед місячними, що також виливається у зайві кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Регулярне зважування допоможе схуднути