11.11.2014 |
< 1 хв. читанняПоколювання в грудях під час занять спортом
Дівчина займається спортом (фото Burda media)
Чому під час занять спортом у мами, що годує, можуть виникнути поколюючі відчуття в грудях? Чи не зашкодить це лактації та ребеку?
Поколювання в грудях зазвичай обумовлено дією гормону окситоцину, що особливо проявляється під час сильного фізичного навантаження та прийняття теплого душу.
Декілька порад для тих мам, які годують, які вирішили зайнятися спортом:
По-перше, збільшуйте навантаження поступово. Врахуйте і те, що під час надто активних занять спортом м’язи виробляють молочну кислоту – вона викликає крепатуру та надає грудному молоку гіркуватий присмак.
По-друге, перед тим як піти в басейн або спортзал, добре погодуйте малюка, щоб за час занять груди не переповнювалися молоком.
По-третє, якщо після заняття все ж таки відчуваєте сильне наповнення молочних залоз, під теплим душем трохи підцідьте (до відчуття полегшення), щоб не спровокувати застій молока.
Якщо це відчуття не проходить саме по собі і турбує вас – зверніться до лікаря.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук