Чому ввечері прокидається апетит. Топ-3 причини

Чому багато людей можуть протягом дня нічого не їсти, а ввечері вдосталь наїдаються, знаючи. що це погано позначиться з їхньої постаті. Психологи відповіли це питання.

Fotolia

Дієтологи попереджають, що їсти за 2 години до сну шкідливо для здоров’я, зокрема для печінки, підшлункової залози та інших органів. Психологи ж упевнені, що прийняття їжій у нічний час пов’язані з низкою причин, виділяючи їх 3 основних причин.

1. Стрес, бажання зняти напругу

Їжа – відмінний спосіб відволіктися, зняти напругу, вгамувати негативні емоції, що накопичилися за день.

Burda-Media

2. Страх темряви

Багато людей заперечують цей страх, хоч їм і не комфортно засинати без світла. І щоб зняти напругу та відчути себе більш захищеними, вони шукають порятунку у нічних перекусах. Таким чином, тривога йде і настає тимчасовий спокій.

Fotolia

3. Денне голодування

Деякі з нас не встигають чи обмежують себе вдень у їжі. Однак організм часто бере гору і вимагає доотримати калорій, що бракують. Крім того, вдень наш самоконтроль набагато вищий, ніж надвечір, і тим більше в нічний час.

Тому для людини дуже важливо повноцінно харчуватися вдень, щоб бажання поїсти ввечері відступало.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Про глутамат натрію, або чому діти люблять фаст-фуд

Розвиток корисної звички снідати вранці