Чи можна відвідувати басейн під час грудного вигодовування?

Мама з малюком у басейні (фото: ЦФА Бурда)

Ксенія Соловей – консультант з грудного вигодовування розповість, чи дозволено мамам, що годують, відвідувати басейн.

Можливо, при годівлі грудьми ходити в басейн не можна? Чи не зашкодить це лактації та дитині?

Поради експерти

Відвідування басейну під час грудного вигодовування не забороняється. Важливо лише дотримуватися деяких правил.

1. Перед тим як піти в басейн, добре погодуйте дитину з одного та з іншого грудей. Це потрібно для того, щоб, поки ви плаваєте, груди не переповнювалися молоком
2. Після басейну обов’язково прийміть душ.
3. Після плавання пийте та їжте щось легке, щоб не відчувати спраги та гострого голоду.
4. Якщо відчуваєте сильне наповнення обох або однієї молочної залози, краще небагато зцідитися (у душі це зробити найлегше), щоб не спровокувати застій молока.
5. Прохолодна вода не впливає на лактацію, а щодо навантажень – постарайтеся збільшувати їх поступово.
6. У деяких жінок може виникнути поколювання в грудях, що зумовлено дією окситоцину, особливо це помітно під час прийняття теплого душу. Якщо ж це відчуття не минає саме собою і турбує вас — зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудничкове плавання: з чого розпочати?