Як вижити матусі після безсонної ночі з немовлям

Дитина – це щастя, а й маса клопоту. Особливо важко мамі доводиться, коли малюк плутає день та ніч. Як прийти до тями після безсонної ночі?

Джерело: instagram@sozvezdie_mam

Ваше чадо кричало всю ніч безперервно. Немовля мучилося животиком, просило поїсти, або просилося «на ручки». існує багато причин занепокоєння немовлятами ночами. І лише одне незмінне: ранком після безсонної ночі ви почуваєтеся зомбі. Адже доведеться переробити стільки справ!

Ми пропонуємо вам перевірені рецепти, як прийти до тями після безсонної ночі.

Не лайте себе

Напевно, ви злитесь на дитину і навіть подумуйте, що завести малюка було не найкращою ідеєю. Як тільки ця думка проноситься у вашій голові, вам стає дуже соромно. Ви почуваєтеся поганою матір’ю і просто негідницею. Так ось: не лайте себе, не культивуйте у собі почуття провини! Такі думки іноді відвідують усіх молодих матусь. Скажіть собі: «Справа не в мені та не в дитині. Це каже моя втома». Можете вимовити вголос свої претензії перед дзеркалом вам полегшує.

Геть недосип: покрокова інструкція для мам

Розсортуйте справи

Вам дійсно треба саме сьогодні змінити штори, приготувати плов та начистити до блиску ванну? Напевно, якісь справи ви спокійно можете відкласти на потім. Зробіть лише ті, які не терплять зволікання.

Спростіть все, що можна

Немає сил готувати їжу? Купуйте напівфабрикати або замовте їжу з ресторану! З жахом думаєте про прасування білизни? Надягніть сьогодні на дитину непрасований костюм, все одно він лежить у колясці, цього ніхто не помітить. Малюк знову прокинувся і потребує уваги? Увімкніть йому музику, під яку він засинає, або дайте іграшку, з якою він із задоволенням порається. Повірте: якщо ви один раз не зробите йому масаж або не пограєте один день у ігри, що розвивають, не трапиться нічого страшного!

Пийте більше води

Після безсонної ночі наш організм потребує енергії, тому в нас різко підвищується апетит. Чи не відмовляйте собі в солоденькому, але, бажано, з’їсти його в першій половині дня. І обов’язково пийте більше води, найкраще з лимоном.

Гуляйте

Свіже повітря здатне творити чудеса! Вам дійсно стане краще на прогулянці, та й малюк поспіє якийсь час. Тільки не варто поспішати і квапити себе, збираючись надвір. У спокійному темпі одягніться і одягніть дитину і прогуляйтеся там, де вам подобається. Сприймайте цю прогулянку не як обов’язкові повітряні процедури для дитини, бо як подарунок самій собі.

9 помилок, які досвідчена мама ніколи не повторить з другою дитиною

Делегуйте обов’язки

Це саме той випадок, коли варто зателефонувати мамі і попросити її заїхати на пару годин, посидіти з дитиною. Попросіть чоловіка не затримуватись на роботі, а коли він прийде, з чистою совістю зваліть на нього частину своїх звичайних справ. Використовуйте цей час, щоб виспатися.

Джерело: [email protected]

Не скаржтеся бездітним людям

Звичайно, виникає велика спокуса зателефонувати найкращій подружці та вилити душу. Але якщо в неї поки що немає власних дітей, вона навряд чи вас зрозуміє і підтримає. Більше того: може видати якусь фразу, яка засмутить вас остаточно. Краще поспілкуйтеся з такою самою молодою матусею, як ви – ви, напевно, знайдете у неї підтримку.

Хваліть себе

Причому за будь-яку дрібницю, яку у вас вистачило сил зробити. Вмилися? Чудово! Перевдягнули дитину? Розумниця! Вимили посуд? Та вам ціни нема! Похвала сама собі є потужним інструментом для гарного настрою та самопочуття.

Займіться пасивною творчістю

У вас є улюблений альбом із репродукціями художників? Вам подобається слухати пісні якогось виконавця? Ви із задоволенням дивитеся танцювальні програми чи передачі про тварин? Зробіть собі подарунок – півгодини насолоджуйтесь тим, що вам дійсно подобається.

Як оптимізувати час на прибирання: ефективна інструкція для мам

Відкладіть похід у магазин чи зустріч

Ви сьогодні збиралися на шопінг? У невиспаному стані ви точно купите щось не те. Та й не підніме вам шопінг настрою, вас усе дратуватиме. Те саме стосується зустрічей, навіть із найприємнішими людьми. У вас просто не буде сили на спілкування.

Джерело: instagram@konliga_mam

Не намагайтеся бути ідеальною

Другого дня доведіть себе, що ви – ідеальна мама, сьогодні не варто. Замість того, щоб почитати дитині казку або пограти з нею, візьміть її на ручки, увімкніть телевізор та дивіться улюблений серіал.

Так буде не завжди!

Рано чи пізно у малюка таки проріжуться зубки, перестане хворіти на животик і налагодиться нормальний сон. Тому заспокойтеся: ваші страждання є тимчасовими.