Хороше самопочуття протягом дня – 6 порад

6 простих порад

1. Не допускайте появи спраги. Протягом дня пийте воду (можна мінералку без газу) маленькими ковтками.

2. Щодня приймайте душ, а краще двічі на день.

3. Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі. Чаші провітрюйте кімнату.

4. Лягайте спати якомога раніше. Відомо, що під час сну до півночі виробляється найбільша кількість гормонів росту, що стимулюють оновлення клітин. Увімкніть зволожувач повітря. Поставте до спальні кімнатні рослини, вночі вони виробляють кисень.

5. Харчуйтеся маленькими порціями 4-5 разів на день. Віддайте перевагу легким продуктам, овочам та фруктам, рибі, а не м’ясу. Табу на строгі дієти. Позбавляючи зайвої ваги, вони сприяють виснаженню мозку.

6. Корисні регулярні, але невтомні заняття спортом. Чаші гуляйте у лісі чи парку, робіть дихальну гімнастику біля відкритого вікна.

Дотримуючись цих нехитрих рекомендацій, ви помітите, як швидко покращиться ваше самопочуття.