Чим корисний сон без одягу

Сон без одягу корисний здоров’ю. Тому зараз американські експерти радять відмовитися від будь-яких піж і спати без одягу. 

Burda Media

Під час сну без одягу відбувається повне відновлення організму, особливо після інтенсивних фізичних навантажень, знижується гормон стресу та тіло перебуває у повному тонусі.

У чому користь сну без одягу?

Вчені з US National Sleep Foundation США з’ясували, що кожен третій американець практикує сон без одягу. Фахівці впевнені, що сон без одягу є виключно корисним для здоров’я. Наприклад, сон голяка допомагає знизити рівень гормону стресу кортизолу. До речі, під впливом цього гормону відбувається накопичення жиру в організмі, причому це особливий вид жиру, який формується навколо внутрішніх органів, що згодом загрожує хворобами серця і розвитком діабету.

Burda Media

Чим менше кортизолу виділяється під час сну, тим більший цей гормон витрачається протягом наступного дняособливо під час фізичних навантажень. І це корисніше для організму.

Вчені уточнили, що «матеріал», з якого виробляється кортизол, також відповідає за вироблення гормону тестостерону. Для вироблення гормону росту також корисно спати без одягу і навпаки, якщо людина спить в одязі і часто потіє, гормон росту виробляється повільніше, через що жир спалюється також повільнішими темпами. Такого висновку дійшов професор фізіології Університету Ноттінгема, який спеціалізується на вивченні «коричневого жиру» (різновид тканини в тілі, що захищає від збільшення ваги) доктор Майкл Саймонс.

Fotolia

За словами фахівця, «коричневий жир» здатний у 300 разів більше виробляти тепло, на відміну від усіх внутрішніх органів. Тому, якщо цей вид жиру можна активувати на більш тривалий термін, людина не потребуватиме додаткової енергії у вигляді білого жиру. Тому сон без одягу корисний для здоров’я, тому що знижується температура тіла.

Fotolia

Експерт уточнив, що люди, які практикують такий сон мають більшу кількість «коричневого жиру», ніж ті, хто спить у піжамах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дитина розмовляє уві сні: що робити?

Чим небезпечний брак сну?