7 негативних емоцій, що прискорюють старіння

Те, як ми виглядаємо і почуваємося у тому чи іншому віці, багато в чому залежить від генетики. Але буває так, що біологічний вік випереджає паспортний – організм може почати старіти раніше. Чому так відбувається? І як цього не допустити?

Джерело: Freepik

Як би ви не доглядали за шкірою і не тримали в тонусі тіло, якщо ви накопичуєте в собі негативні емоції, ви старітимете швидше. З емоціями, які ми відчуваємо, пов’язане як здоров’я та виникнення хвороб, а й процес старіння. Чим більше ви впускаєте у своє життя негативу, чим більше накопичуйте в собі невисловлених переживань, образ, стресів, агресії, тим швидше настане старість.

Це може позначитися і самопочуття, і зовнішності. Причому спочатку ви можеш виглядати нормально, зміни можуть торкнутися тільки здоров’я. Але якщо під впливом стресів і переживань ви почуваєтеся набагато старшими, ніж є насправді, ваше самопочуття погіршилося, то зміни у зовнішності не за горами.

Ноу стрес: 38 найкращих продуктів від депресії

Отже, які емоції крадуть у нас молодість та прискорюють старіння?

1. Стрес

Джерело: Freepik

Медики стверджують, що при негативних емоціях, стресі в організмі збільшується вміст гормону кортизолу, його ще називають «гормон стресу». Збільшення рівня кортизолу у відповідь стресову ситуацію мобілізує сили організму, у результаті у крові підвищується рівень амінокислот, глюкози, адреналіну.

Але тільки короткостроковий стрес здатний мобілізувати організм і цим навіть омолодити його, а ось тривалий, навпаки, запускає старіння. Якщо вміст кортизолу постійно підвищений, то організм швидко зношується: виникає ризик серцево-судинних захворювань, руйнування м’язів, відкладення жиру, уповільнюється процес регенерації тканин, з’являються розтяжки на тілі, зморшки на обличчі, акне тощо.

5 порад від стресу, які дійсно працюють

2. Пригнічена агресія, невисловлена ​​образа

Важливо пам’ятати, що чим сильніше придушуються емоції, що більше вони заганяються всередину, то більше проблем вони приносять здоров’ю. Потрібно відпускати образи і не збирати в собі. Вони порушують роботу серця, судин, органів дихання, призводять до затискачів у м’язах. До того ж пригнічена агресія та образи накопичуються у тілі у вигляді шлаків, каміння, підвищеного холестерину, що негативно позначається на загальному стані та прискорює старіння.

Джерело: Freepik

3. Туга, зневіра, невдоволення життям

Ці емоції порушують роботу серця, відбиваються на стані суглобів. Якщо жити з тугою в серці, страждати з приводу самотності, всі обмінні процеси в організмі сповільнюються, а потім поступово відбуваються збої в здоров’ї, зміни в зовнішньому вигляді. І поки ви не звільнитеся від цього гніту, організм існуватиме в такому процесі.

4. Почуття провини

Ця негативна емоція обертається на діабет, депресію, зайву вагу, призводить до хронічних захворювань. І це неминуче веде до передчасного старіння.

Зв’язок емоцій із старінням пояснюється дуже просто. Одна з головних причин старіння – припинення оновлення та поділу клітин. А якщо ви постійно пригнічені, нічого в житті вас не тішить, у вас накопичилося багато поганих почуттів та емоцій, ви подаєте сигнал організму про те, що все надто важко, життя нестерпне, ти так більше не можеш. В результаті організм уповільнює процеси оновлення та запускає програму старіння, оскільки вважає такі умови несприятливими для свого життя.

Безрадісна картина, чи не так? Щоб не допустити передчасного старіння, усвідомте, які емоції можуть викликати цей процес, і пропрацюйте їх: вчитеся відпускати образи, не накопичуйте стреси, не зневажайте, позбавляйтеся від почуття провини. Якщо розуміти, що ці негативні емоції заважають вам жити, звільнитися від них стає набагато легше.

Йога: вправи, які допоможуть підтягнути фігуру та позбутися стресу

Джерело