Виноград: користь для здоров’я малюка та для краси мами

Виноград – один з найсмачніших і корисних ласощів літа і початку осені.

Джерело: Pixabay

Плоди винограду не тільки чудовий десерт, – солодкий і ароматний, але й дуже корисний продукт для сім’ї.

Виноград не тільки відмінний загальнозміцнюючий та тонізуючий засіб, але й джерело вітамінів групи В. Крім того, плоди винограду містять калій, кальцій, магній та марганець, цинк, бор, хром та досить велику кількість вітаміну С, який дуже добре засвоюється завдяки значній дозі вітаміну Р.

Отже, пропонуємо разом розібратися, у чому користь винограду для дітей та дорослих.

Ягідний прикорм: основні правила введення ягід у раціон дитини

Джерело: Pixabay

Чому виноград треба їсти дітям?

Існує думка, що виноград провокує підвищену газоутворення та діатез. Однак педіатри наполягають, що все суто індивідуально, тому відмовляти дитині в корисному і навіть цілющому винограді все ж таки не варто.

• Виноград корисний для зростання дитини завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та органічних кислот. Такий склад покращує кровообіг, а також допомагає формуванню кісток у дітей та сприяє загальному зміцненню організму.
• Завдяки високому вмісту глюкози, виноград особливо корисний для маленьких непосид, адже він дуже поживний і допомагає відновити енергію, а також є незамінним продуктом для дітей, які погано набирають вагу.
• Особливу користь для дитячого організму представляє сушений виноград – родзинки, у складі якого багато кальцію для зміцнення зубів та кісток.

Чому виноград варто включити до раціону дорослих?

• Виноград називають еліксиром молодості та краси, адже він містить флавоноїди, які є потужними антиоксидантами, що уповільнюють процес старіння та зменшують негативний вплив вільних радикалів. Крім того, вітаміни А, Е, К і природні олії, що містяться в кісточках винограду, сприяють зміцненню клітин та омолодження організму.
• Виноград сприяє зміцненню здоров’я серця. Зокрема, виноградні ягоди збільшують вміст у крові оксиду азоту, запобігаючи утворенню кров’яних згустків, внаслідок чого знижується ймовірність серцевих нападів.
• Крім того, виноград, особливо світлого кольору, здатний зміцнити здоров’я нирок та очистити організм завдяки своїм сечогінним властивостям.
• Важливо для сучасних матусь і заспокійливу властивість винограду. Його плоди здатні зняти втому та нервову напругу завдяки вмісту вітамінів та антиоксидантів. Виноград відновлює сили та енергію, зміцнює імунітет та захищає організм від стресу.

Важливо: У темних ягодах винограду міститься більша кількість антиоксидантів, які зміцнюють захисні функції організму, але в той же час чим темніший виноград, тим вірогіднішою є поява алергічної реакції на нього.

З якого віку можна давати кавун дитині