Важливо: 7 ідеальних продуктів для краси та здоров’я

Жіноча краса та здоров’я, звичайно ж, безпосередньо залежать від того, що ми їмо. Дізнайтеся, які корисні продукти потрібно включити до свого раціону.

Shutterstock

В наших силах якомога довше зберегти красу та молодість. Існують такі правильні продукти, які нам у цьому допоможуть!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина не хоче їсти корисні продукти: що робити?

Яблука

Не секрет, що яблука дуже корисні здоров’ю. Навіть старе англійське прислів’я говорить: хто яблуко на день з’їдає, той лікар не буває. Дієтологи рекомендують, перш ніж з’їсти яблуко, очистити його від шкірки, щоб уникнути здуття кишечника. Якщо у вас бувають запори, яблука допоможуть їх позбутися назавжди. Особливо корисні печені яблука. Стоматологи також рекомендують їсти яблука. Ці фрукти мають ефект зубної щітки і здатні очистити зуби не тільки від нальоту, але і від плям від чаю та кави.

Pexels

Гарбузове насіння

Бажаєте мати чисту, здорову шкіру? Тоді обов’язково візьміть за правило з’їдати щодня по 1 столовій ложці гарбузового насіння. Їхній секрет у тому, що в них міститься багато цинку. Цей природний елемент, як відомо, очищає шкіру від недосконалостей: прищів та вугрової висипки.

Льняне насіння

Лляне насіння також благотворно впливає на стан шкіри. До складу насіння льону входить кислота омега-3, яка просто незамінна для природного зволоження шкіри. А чиста, досить зволожена, не суха шкіра набагато пізніше починає старіти.

шпинат

Шпинат – надзвичайно корисний продукт. Його обов’язково включають до свого раціону всі голлівудські знаменитості, щоб зберегти красу та молодість. Адже шпинат має властивість омолоджувати організм. Крім того, шпинат дуже корисний для очей. З метою профілактики очних захворювань лікарі радять на день з’їдати по 2-3 листки шпинату.

Pexels

ківі

Ківі також стоїть одним із перших у списку продуктів, які омолоджують організм та зберігають жіночу красу. Завдяки величезній кількості вітаміну С, який сприяє виробленню колагену, процес старіння клітин сповільнюється.

Fotolia

Зелені боби

Який продукт здатний зробити твоє волосся здоровим, блискучим і міцним? Звісно, ​​зелені боби! У них міститься безліч кремнію, який дуже потрібний для здоров’я волосся.

Яйця

Білок також необхідний для жіночої краси та здоров’я. Яйця корисні для зміцнення нігтів. Також вони стимулюють роботу мозку. Ось чому вони ідеально підходять для сніданку – допоможуть налаштуватися на роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти не можна давати дітям віком до 5 років
Продукти, які очистять організм від нікотину