Струнка фігура після третьої дитини: 5 умов для цього дива

Струнка постать після третьої дитини — не утопія, не нездійсненна мрія, а реальність, яку потрібно побудувати своїми руками. Дотримуйтесь п’яти основних правил цього і ваша фігура буде гаразд!

Burda Media

Мрієте про третю дитину, але боїтеся остаточно втратити фігуру? А може, «щастя в кубі» вже мирно сопить у ліжечку і ви підбираєте собі відповідну дієту для того, щоб радіти відображенню своєї стрункої фігури в дзеркалі? Ми допоможемо вам порадою. Але діяти доведеться самій, на жаль, така плата за красу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти допомагають вивести жир із організму

Burda Media

Прийміть те, що змінити неможливо. Кожні нові пологи «розсувають» тазові кістки жінки на 1-2 см. Тобто після третіх пологів обсяг вашого тазу може збільшитись у порівнянні з дівоцтвом на 6 см. Багато? На жаль, це чиста фізіологія, обумовлена ​​багато в чому генами: є у світі такі щасливиці, обсяг тазу яких після пологів залишається незмінним. Але їх мало. Не впадайте у відчай від цього, витягніть із негативу позитив. Адже навіть візуально значення не має обсяг стегон у жінки, а кількість жирових відкладень на них. Жінка з широким тазом, але плоским животом виглядає дуже сексуально. Якщо ж ви дуже сильно страждатимете з цього приводу, тіло «підслухає» вашу претензію і посилить її. Такими є закони психосоматики. Прийміть неминуча як дар, не воюйте з собою!

Pixabay

Спостерігайте баланс калорій. Скільки б дієт не існувало, всі вони сходяться в одному: людина худне, якщо кількість калорій, що надійшли, менше кількості витрачених. Бажаєте зберегти фігуру після третіх пологів? Вважайте калорії! Нудно, але дуже корисно!

Займіться спортом! Це — неодмінна умова гарного зовнішнього вигляду та стрункої постаті після третьої дитини. Та й після першого – теж. Крім того, що спорт дозволяє витратити зайві калорії, він ще й насичує організм гормонами щастя, які протистоять гормонам стресу – накопичувачам зайвої ваги.

Burda-media

І остання порада: щоб схуднути після пологів, висипайтеся та любіть себе! Третя дитина та хронічний недосип — поняття, на жаль, споріднені. Але хронічне недосипання, хронічна втома — найсильніший «двигун» у бік зайвої ваги. Гормони стресу, якими насичується організм, вимагають компенсації — гормонів задоволення. І отримати їх найлегше з їжі. Тому спіть, відпочивайте та худніть!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Виховання дітей: особливості розвитку дитини у великій сім’ї
Важливі умови для розвитку дитини після року: як виховати маленького розумника