Скільки рідини потрібно випивати мамі, що годує, взимку?

Дівчина п’є воду (фото Burda Media)

У розпал опалювального сезону, коли в квартирі дуже тепло, скільки рідини потрібно випивати мамі, що годує, щоб молока було достатньо?

Дійсно, в опалювальний сезон, коли повітря занадто тепле і сухе, людина втрачає багато рідини. Відповідно, необхідно поповнювати втрати, випиваючи більше води. І жінка, що годує не виняток. Тому ви не повинні, відчуваючи спрагу, відмовляти собі в питво. Щоправда, вказати точну кількість необхідної рідини складно це дуже індивідуально. Найголовніше, на що ви повинні орієнтуватися, – пити слід тільки в тому випадку, якщо ви відчуваєте спрагу. Спеціально випивати багато рідини не потрібно – це може істотно позначитися на лактації, так як при великій кількості рідини, що випивається, гірше виробляється гормон окситоцин, що ускладнює виділення молока і часто призводить до зниження лактації і лактостазу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити при набуханні ареоли та тріщинах сосків?