Чому потрібно їсти сливи: 10 незамінних властивостей літнього фрукта

Слива – природний гібрид аличі та терну, що прийшла до нас із Кавказьких та Алтайських гір. Чому так важливо їсти цей літній фрукт і дорослим, і дітям? Все про користь сливи у нашому матеріалі!

Джерело: Pixabay

Популярний фрукт, злива – не лише смачна, а й корисна для здоров’я дорослих та діток. Слива насичена вітамінами, мінералами та необхідними речовинами для життєдіяльності організму, серед яких вітаміни В, С, РР, Е, а також мінеральні солі калію, фосфору, кальцію, магнію, цинку, йоду та багатьох інших.

Завдяки високому вмісту вітаміну Р та речовин Р-вітамінної дії, злива сприяє зниженню кров’яного тиску та зміцнює кровоносні судини. При цьому важливо, що вітамін Р добре зберігається навіть під час переробки.

Коли і як можна давати виноград дітям: 3 секрети для правильного вибору

Джерело: Pixabay

Пропонуємо разом з нами розглянути користь сливи.

• Злива має м’яку проносну дію, що особливо цінно за наявності проблем із шлунково-кишковим трактом.
• Слива здатна виводити з організму шкідливий холестерин.
• Слива допомагає нормалізувати водний обмін в організмі і має сечогінну дію.
• Слива сприяє поліпшенню апетиту та нормалізує функціонування нервової системи. У сливі містяться вітаміни групи В, тому вони корисні для діяльності нервової системи та сприяють підтримці гарного настрою.
• Зливу малокалорійну, адже в ній практично немає жирів. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини та органічних кислот вона сприяє прискоренню обміну речовин.
• Багатство сливи вітамінами, особливо вітаміном С, сприяє зміцненню імунітету.
• Високий вміст заліза в сливі здатний запобігти анемії.
• Наявність вітамінів-антиоксидантів та цинку сприяє підтримці краси шкіри, волосся та нігтів, а також профілактиці передчасного старіння клітин.
• Сливи також мають властивості антисептика, завдяки чому відбувається дезінфекція ротової порожнини і травного тракту.
• Зливи зміцнюють печінку та очищають кров, виганяючи з тіла токсини.

Шкода сливи

• Існують і протипоказання до вживання сливи. Зокрема, з особливою обережністю варто вживати плоди сливи людям із цукровим діабетом, адже до складу сливи входить цукор.
• Не бажано вживання сливи при ожирінні.
• Важливо: з обережністю потрібно давати сливи дітям, оскільки цей фрукт може спровокувати біль у шлунку, бурчання, гази та кишкові розлади.

Медики не рекомендують за один прийом з’їдати занадто багато слив, адже таким чином можна перевантажити шлунок і спровокувати дискомфорт у шлунку та газоутворення. Фахівці вважають, що оптимальна кількість слив за добу – не більше п’яти плодів.

З якого віку можна давати кавун дитині