Режим мами, що годує: як все встигнути?
Жінка робить збирання (фото: ЦФА Бурда)
Вам потрібно одночасно і терміново зробити кілька справ: заспокоїти малюка, що плаче, доїсти свій обід, відповісти на дзвінок і розвісити білизну. За що хапатися насамперед? Постарайтеся навчитися правильно розставити всілякі справи за рівнем важливості.
Список запланованих справ для матері-годувальниці
- Годування немовляти та приготування їжі для себе та сім’ї.
- Підтримка гігієни немовляти (зміна підгузника, купання, перевдягання, стрижка нігтів тощо).
- Підтримка особистої гігієни (вчасно привести себе до ладу, прийняти душ).
- Приготування їжі для інших членів сім’ї.
- Забезпечення комфортного та достатнього за часом сну немовляті.
- Додатковий денний маминий сон.
- Побутова допомога старшим дітям (одягання, збори, купання тощо).
- Прогулянки з немовлям.
- Масаж малюка.
- Спілкування із чоловіком.
- Поточне прибирання, прання та розвішування речей.
- Заняття зі старшими дітьми (навчання, читання книжок, малювання).
- Відповіді на дзвінки
- Вологе прибирання.
- Читання художньої та науково-популярної (спеціальної) літератури.
- Спілкування з друзями та родичами.
Важливо заручитися підтримкою та розумінням чоловіка, пояснивши йому, що таке розміщення пріоритетів тимчасове. У міру дорослішання малюка ваших сил і часу вистачатиме на те, щоб добиратися до кінця списку важливих справ. А колись настане той чудовий день, коли з’явиться можливість зробити щось навіть понад заданий перелік!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради FlyLady: як організувати побут без утоми
