Чому виникає головний біль і як його позбутися?

Головний біль (фото: Burda Media)

Головний біль може виникати з різних причин і намагаючись виправити становище, ми п’ємо знеболювальне. Але таблетки позбавляють лише симптомів, не зважаючи на причини виникнення болю. Отже, вона може повертатися знову і знову.

Причини головного болю

1. Дієта. Головний біль може виникати з різних причин. Одна з них дієта. Мозок харчується глюкозою, тому повне виключення з раціону не тільки солодкого і фруктів, але і каш, макаронів та інших продуктів із зерна призводить до головного болю. Вона може виникати також за нестачі води в організмі. За день потрібно випивати щонайменше вісім склянок води. Пити воду потрібно за півгодини до прийому пиши та через годину після цього. Не варто чекати, коли з’явиться сильна спрага, оскільки це вже є ознакою зневоднення. Якщо болить голова, «швидкою допомогою» може стати скибочка шоколаду або шоколадна цукерка. Рівень цукру в крові підніметься і біль відступить.
2. Подушка. Неприємні відчуття може завдати і неправильно вибрана подушка. Найкраще спати на подушці розміром 50 х 70 см, тобто вона має бути прямокутною та витягнутою. Однак плечі на ній не повинні лежати. Головне правило, яке потрібно запам’ятати, – подушка має тримати не голову, а шию. У положенні на спині вона повинна бути під потилицею, а кути подушки повинні бути вище плечей. Те саме, якщо ви любите спати на боці.
3. Втома. Головний біль після важкого робочого дня — річ неприємна, але не викликає здивування. Через неї часто страждають двоє: і жінка, і її коханий. Адже з головним болем не до сексу… І даремно: інтимна близькість може стати відмінними ліками від неприємних відчуттів. Потужний викид ендорфінів, що відбувається під час сексу, здатний заглушити біль голови. Для її профілактики сексом потрібно займатися щонайменше раз на три дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти малюкові, якщо йому болить голова?