Грудне вигодовування: 7 простих правил

Грудне вигодовування – процес, з одного боку, дуже природний, а це означає, що інтуїція сама повинна підказувати мамі, як і що робити, щоб не зашкодити собі та дитині. Але, з іншого боку, саме в процесі грудного вигодовування нерідко припускаються грубі помилки, які часом призводять до згортання цього надзвичайно важливого для здоров’я малюка процесу. 

Burda Media

Правила грудного вигодовування малюка досить жорсткі у перші кілька тижнів життя малюка. Порушення цих правил з величезним ступенем ймовірності може позначитися на здоров’ї дитини, викликати болі в животі, прояви алергії і т.д. Намагайтеся не затьмарити малюка його перші тижні життя! Та й місяці теж!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне вигодовування: що робити, якщо на сосках з’явилися тріщини – порада експерта

Мамі треба їсти не за двох, а для двох

Перші 28 днів після народження малюка називають періодом дитинства. У цей час потрібна максимально здорова дієта, адже організм адаптується до умов навколишнього середовища. Потім можна буде дозволити собі більш різноманітне меню. Але при цьому пам’ятайте, що мамі потрібно їсти не за двох, а для двох. Головне правило: слідкуйте за реакцією свого організму! Якщо у вас їжа засвоюється добре, то й у дитини не буде проблем.
Більше різноманітності!

НАЙАКТУАЛЬНІША ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВ’Я І ПРАВИЛЬНЕ ЛІКУВАННЯ ВАШИХ ДІТЕЙ на САЙТІ moirebenok.ua

Burda Media

Абсолютне табу

Принаймні на перші 3-4 місяці грудного вигодовування під забороною тістечка та шоколад, екзотичні фрукти та гриби, жирне та солоне. Але в меню обов’язково мають бути м’ясо та риба (нежирних сортів), молочні продукти, хліб, яйця, фрукти та овочі.

Більше інформації про здоров’я дитини цієї зими ви знайдете ТУТ

Заборона на жир

Віддавайте перевагу нежирній відвареній яловичині. Любите курочку чи індичку? Вибирайте тільки біле м’ясо – запікайте або згасіть курячу грудку з кабачком. Допустимі і м’ясні бульйони. Ось тільки готувати їх треба з філе, про м’ясо на кісточці поки що забудьте!
Риба також має бути нежирних сортів, наприклад, судак або тріска. Готуйте її в духовці або на пару, але не смажте. Уникайте приготування їжі в мікрохвильовій печі.

Більше інформації про здоров’я дитини цієї зими ви знайдете ТУТ

Burda-Media

Цілісне молоко теж під забороною

У період новонародженості повністю виключіть цілісне коров’яче молоко з вашого раціону. Його білки дуже важко перетравлюються і погано засвоюються незміцнілим організмом малюка. Це призводить до кольк і підвищеного газоутворення у дитини. Якщо дуже хочеться молока, краще зупиніть свій вибір на козячому, воно засвоюється легше. Молоко, звичайно, має бути дуже якісним!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кашель у дитини: лікуємо сміхом та іграми


НАЙАКТУАЛЬНІША ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВ’Я І ПРАВИЛЬНЕ ЛІКУВАННЯ ВАШИХ ДІТЕЙ на САЙТІ moirebenok.ua

Сир має бути без вуглеводів

Сир не варто змішувати зі сметаною та цукром або варенням. Краще їжте його у чистому вигляді. Якщо вам не подобається смак натурального сиру, додайте кріп та трохи морської солі. Сир можна термічно обробляти, у своїй його корисні властивості зберігаються.

Про витримані сири та вершкове масло

Вибираючи сир, віддавайте перевагу молодим сортам, наприклад бринзі або адигейському. Вони засвоюються набагато краще, ніж витримані.
У перші пару місяців після народження малюка вершкове масло з раціону краще виключити. Чи не можете жити без нього? Додайте трохи в кашу.

Legion-Media

Не їжте сирі овочі та фрукти

Спочатку можна їсти тільки фрукти та овочі, оброблені термічно. Все сире доведеться відкласти. Якщо у малюка підвищилося газоутворення, виключіть зі свого раціону білокачанну капусту. Інші сорти можна залишити – брюссельська капуста, наприклад, цілком дієтичний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 
Як уберегти дитину від алергії: поради експертів
Вчені назвали 7 небезпечних продуктів для дітей