Топ-3 варіанти для розвантажувальних днів

Жінка на дієті (фото: Fotolia)

Різноманітність овочів та фруктів у раціоні допоможе вам залишатися стрункою без особливих проблем. Влаштуйте собі кольорові розвантажувальні дні.

Зелений день

Зелені овочі допоможуть позбутися шлаків і трохи схуднутинормалізують рівень гемоглобіну в крові

Зелене меню:

• На сніданок випийте виноградний сік і з’їжте шматок пирога з ревеню.
• На обід – салат з огірків і зелені, заправлений оливковою олією, суп зі шпинату, броколі або зеленого горошку зі шматочком курки.
• На вечерю – цукіні, запечені із сиром, ківі.

Жовто-жовтогарячий день

Позбавить депресії, зміцнить імунну систему, покращить серцеву діяльність.

Ваш денний раціон – фрукти та овочі:

• Абрикоси, персики, лимон, апельсин, грейпфрут, манго, хурма, обліпиха.
• Жовтий або помаранчевий перець, кукурудза, гарбуз, морква, диня.

білий день

Поліпшить травлення, наситить організм білками та мінералами.

Ваш раціон:

• Цвітна капуста, цибуля, часник, гриби, хрін, фенхель, кабачки, патисони, селера.
• Біла смородина, агрус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта П’єра Дюкана: докладний опис та меню