Синдром хронічної втоми: хто винний і що робити?

День тільки розпочався, а ви вже почуваєтеся розбитою? Складно зосередитись? Найменша неприємність виводить вас із себе? Давайте розбиратися: у чому причина такого стану і як можна відновити сили та емоційну рівновагу.

Fotolia

“Хто винен?”

Сучасне життя з її шаленим ритмом сповнене стресових ситуацій. Хоч би як нам хотілося, але убезпечити себе від цього просто неможливо. У звичайних умовах спрацьовують захисні механізми, що компенсують негативний вплив стресу. Але перебування в стані постійної напруги спричиняє серйозні наслідки для здоров’я.

Burda Media

Природною зброєю проти впливу стресу є магній – найважливіший регулятор нервово-м’язової активності та «енергетики» всього організму. Він відповідає за передачу сигналів гальмування від центру (голови) до периферичних нервів та м’язів. Немає магнію – немає й зв’язку: «абонент тимчасово недоступний». нервова система, що залишилася без керівних вказівок мозку, продовжує перезбуджуватися по дрібницях. При нестачі магнію м’язова система теж не отримує від мозку потрібних сигналів про спокій та розслаблення. Натомість постійна тривога і, як наслідок, зрив. Енергія йде — «батарейка села». Ех, було б магнію в достатку! Він зняв би напругу і забезпечив відпочинок і спокій всьому тілу.

“Що робити?”

Відповідь досить проста: потрібно заповнити нестачу магнію! Щоденна потреба організму цього мікроелементі — 300–400 мг. Теоретично компенсувати дефіцит магнію можна, вживаючи в їжу багаті на нього продукти: брокколі, зелень, хліб з борошна грубого помелу, пророщену пшеницю, висівки, рис, гречку, ячну крупу, квасолю, горох, мигдаль, горіхи, курагу, шоколад, картопля, бани , насіння гарбуза, соняшника та ін. Проте на практиці це не завжди вдається зробити. Як бути?

Fotolia

Ефективним та зручним вирішенням проблеми дефіциту магнію в організмі може стати БІОЛЕКТРА – сучасний німецький магній для здоров’я та краси кожного. БІОЛЕКТРА містить максимальну добову кількість Mg₂ (Від 300 до 365 мг). Його дуже зручно приймати – лише 1 раз на день. До того ж БІОЛЕКТРА має кілька форм випуску: Біолектра Форте з 6 років, Біолектра Дірект з 13 років та Біолектра Фортісімум з 18 років та дорослим; у тому числі й інноваційну форму – мікрогранули в саші, які не потрібно запивати водою (1 саше містить 300 мг магнію – добову потребу). Магній БІОЛЕКТРА легко і швидко всмоктується, безпечний для прийому вагітними, мамами, що годують, хворими на цукровий діабет. Пройдіть короткий курс – 2 тижні – і ви забудете про стрес і втому!

Більше інформації дізнайтесь ТУТ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чим підняти гемоглобін дитині

7 продуктів для підвищення імунітету взимку