Продукти – ідеальний догляд за шкірою обличчя. Топ-10

1. Картопля

Щоб шкіра сяяла, потрібно їсти печену картоплю. Так ви отримаєте достатній запас міді. Еластичність та молодість шкірі додасть вітамін С та високий вміст цинку.

2. Перець

Регулярно споживаючи перець, ви більше не побачите гусячі лапки біля очей. Перець всіх сортів – справжня природна профілактика зморшок.

3. Авокадо

Авокадо подарує шкірі вітамін В. Вітамін В₃ (нікотинова кислота) робить шкіру гладкою та здоровою, усуває почервоніння, подразнення та припухлості.

4. ягоди

Ягоди насичені вітаміном С. Полуниця, ожина та інші ягоди допомагають шкірі будувати колагенові волокна і нададуть їй молодості. Антиоксиданти в ягодах впораються із запальними процесами. З’їдайте по кілька ягід на день – результат гарантовано.

5. Манго

Регулярно споживайте манго і старіння шкіри вам буде не страшно. Він містить 80% добової норми вітаміну А та корисні антикоксиданти. Крім того, манго гарний низьким вмістом калорій.

6. Сир (домашній сир)

Селен та вітамін Е подарують шкірі здоров’я, допоможуть боротися із вільними радикалами. Цікаво й те, що сир має протиракові властивості.

7. Мигдаль

Мигдаль виводить шкідливі токсини зі шкіри та допомагає підтримувати клітинну мембрану. Крім того, мигдаль забезпечує зволоження шкіри, зберігаючи її молодість.

8. Цілісне зерно

Цільнозернові крупи підтримують не тільки здоров’я всередині організму, але й суттєво покращують зовнішній вигляд шкіри. Завдяки їхньому споживанню, старіння шкіри нам не страшне.

9. Льняне насіння

Лляне насіння – ідеальне джерело омега-3 жирних кислот. Використовуйте його у вигляді олії і вам гарантований захист від акне, очищення пір, запобігання надлишкам шкірного сала. Шкіра обличчя поступово почне набувати здорового, природного блиску.

10. Йогурт

Високий вміст білка в йогурті забезпечує пружність шкіри. Додайте до нього ягоди або цілісні зерна, і ви підвищите ефект від його споживання.

Ось такий їстівний догляд за шкірою обличчя може дозволити кожна з нас. Нехай ці продукти увійдуть у регулярне меню і обдарують вашу шкіру красою та здоров’ям.

А в твоє харчування входять ці продукти? Чи є проблеми шкіри? Розкажи у коментарі.