Передноворічна дітокс-дієта

Жінка їсть салат (фото: Fotolia)

Попереду святкові застілля, під час яких наш організм накопичує велику кількість шлаків та токсинів.

Щоб не набрати пару-трійку зайвих кілограмів, заздалегідь підготуйте свій організм до майбутніх свят. Дотримуйтесь протягом тижня детокс-дієти, і тоді ви будете у чудовій формі у Новорічну ніч і не наберете зайва вага!

1. Почніть процес схуднення вже зараз з курсу легкого детоксу або низькокалорійного раціону харчування. Він нормалізує обмін речовин та очистить травну, лімфатичну та кровоносну систему.
2. Протягом тижня повністю відмовтеся від їжі тваринного походження (м’яса, риби, яєць молочних продуктів, меду тощо), а також кави, рафінованого цукру та алкоголю.
3. Ранок починайте зі склянки теплої води, «заправленої» соком лимона: цитрусові запускають механізм очищення печінки та шлунка, крім того, такий напій запобігає зневодненню, а пектин, що міститься в ньому, втамовує почуття голоду.
4. Протягом детокс-тижня серед головних страв на вашому столі повинні бути присутні: пісні супи, салати, овочі (особливо налягайте на буряк — вони очистять печінку) і овочеві соки, горішки, насіння і сухофрукти.
5. На день випивайте не менше 2 літрів води. Можна додати зелений чай.