Чому жінкам потрібно їсти буряк: 7 незамінних властивостей овочів

Про користь буряків у харчуванні всієї сім’ї наші пращури знали з давніх-давен. І тому завжди запасали у льохах цей корисний овоч. Сучасні вчені підтверджують припущення бабусь і називають унікальні якості буряків.

instagram@vkusneevseh

Давайте поговоримо про користь буряків у раціоні жінки. Адже саме для прекрасної половини людства у буряків є особливі якості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користування топінамбуром: 5 причин включити його в меню

Буряк допомагає скинути вагу

Бурякова дієта визнається всіма дієтологами світу однією з найефективніших, а головне – безпечною для здоров’я. А все тому, що у буряках багато клітковини та беатину — біологічно активної речовини, яка допомагає повному засвоєнню білка. Тому більшість бурякових дієт збудовані на дуеті – м’ясо-буряк. Тобто спочатку рекомендується з’їсти трохи буряків, а потім шматочок м’яса. Почуття ситості у своїй виникає дуже швидко, а калорійність такого обіду мінімальна.

Буряк – подружка для вагітних

Користь буряків безсумнівна для вагітних: у цьому овочі багато фолієвої кислоти, яка стоїть на варті правильного розвитку дитини.

pixabay.com

Буряк дуже корисний під час менструацій

У буряках багато заліза, яке дуже доречне на тлі нехай і невеликих, але все-таки крововтрат під час менструації. До того ж у буряках містяться речовини, що мають спазмолітичні якості. Це допомагає за болів під час місячних.

Буряк відновлює мікрофлору кишечника

Регулярне вживання буряків показано при хронічному дисбактеріозі кишечнику. Особливо добрий для цих цілей буряковий сік. Він не лише допомагає відновити здорову мікрофлору кишечника, а й пов’язує токсини. Двох-трьох ложок буряків, з’їдених після цього достатньо, щоб клітковина, що міститься в буряках, «підхопила» ці токсини і вивела їх назовні. Свіжий колір обличчя та зникнення прищів (нерідко – наслідок зашлакованості кишечника) – приємний результат бурякової сокотерапії.

НАЙАКТУАЛЬНІША ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВ’Я І ПРАВИЛЬНЕ ЛІКУВАННЯ ВАШИХ ДІТЕЙ на САЙТІ moirebenok.ua

pixabay.com

Буряк чистить і зміцнює судини

Вітаміни А, С та флавоноїди, що знаходяться у буряках, зміцнюють капілярні тканини. Тому про користь буряків не втомлюються говорити офтальмологи, рекомендуючи її як профілактичний засіб проти катаракти. А також – як підтримку людям, які багато працюють за комп’ютером.
Вітамін Р, що міститься у буряках, благотворно діє на кровоносну систему, підвищуючи еластичність кровоносних судин, які зазнають величезних навантажень під час вагітності.

Відвідування косметолога для будь-якої жінки – процедура не лише косметична, а й антистресова. На жаль, на це не завжди вистачає часу. Тому не варто відмахуватися від буряків, як від негідної заміни косметологу. Спробуйте маски для обличчя на основі буряка чи бурякового соку. Відварені буряки можна змішати з яєчним жовтком і отримати таким чином маску для сухої шкіри. За наявності запалень на обличчі добре допомагає маска з буряковим соком з сирою тертою картоплею. Ця маска змивається теплим молоком.

Буряк відновлює блиск волосся

Користь буряків із цього боку маловідома. Але спробуйте хоча б одного разу змішати свіжий сік моркви та буряків, нанести цей фреш на чисте волосся, загорнути у целофан та злегка прогріти через нього феном. А потім залишити маску хвилин на 30. Майте на увазі, що ця маска трохи фарбує волосся. Тому вона хороша для брюнеток – їх волосся набуває дивовижно-красивий відтінок і блиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вся правда про дитяче вегетаріанство: чи може дитина жити без м’яса
Перший прикорм: які крупи не можна давати дитині