Чому важливо їсти малину: 5 чарівних властивостей ягоди

Ніжна і ароматна ягода має дивовижні властивості, які допоможуть зміцнити здоров’я. Давайте розберемося, у чому користь малини.

Джерело: Рixabay

Ягода малина – це маленька вітамінна бомба. Зараз саме час наситити свій організм корисними речовинами. З нашого матеріалу ви дізнаєтесь, яка дивовижна користь малини для здоров’я.

Топ-5 ефективних літніх дієт для схуднення

Користь малини для здоров’я

1. У ягоді міститься безліч корисних речовин. Малина включає ефірну олію, фруктозу, дубильні речовини, сахарозу, глюкозу, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали. Також малина багата на органічні кислоти: мурашину, яблучну, саліцилову. У ягодах велика кількість вітамінів РР, Е, а також А та вітамінів групи В. До складу ягоди входять залізо, молібден, цинк та мідь.
2. Ягоди, зокрема малину, ідеально включати до свого раціону тим, хто хоче швидко схуднути. У 100 г ягоди малини міститься лише 40 ккал. Так що беріть на замітку найсмачнішу ягідну дієту! За день потрібно з’їсти щонайменше 0,5 кг ягід. Звичайно, щоб отримати бажаний результат, виключіть солодощі, алкоголь, борошняні вироби та робіть зарядку.

Джерело: Рixabay

3. Садова та лісова малина допомагає при профілактиці та лікуванні багатьох захворювань. Ви й самі знаєте, що малинове варення або чай із листочків та ягід малини – це головне і при цьому смачне засіб при застуді та ангіні. Також вживання малини значно покращує стан здоров’я при: радикуліті, гіпертонії, цукровому діабеті, анемії, хворобах кишечника і навіть безплідності. Щоб отримувати вітамінну підтримку цілий рік, не забудьте заморозити 2-3 кг малини вже зараз.
4. Малину застосовують для зняття стресів та нервової напруги, відновлення сил та енергії. Також ця літня ягода незамінна для зміцнення імунітету, покращення кольору обличчя, очищення організму та виведення шлаків. Ось скільки всього корисного в цій ароматній та ніжній ягоді!
5. Цікаво, що малина мало втрачає своїх корисних властивостей навіть після термічної обробки. Тому на зиму не забудьте заготовити кілька баночок малинового варення. А зараз можна насолоджуватися різними стравами з малини: пирогами, смузі, запіканками, коктейлями та фруктовими салатами.

Користь вишні для здоров’я. 6 фактів, про які ви не знали