Небезпечно: топ-10 продуктів, які не можна вживати натще

Більшість із цих продуктів прийнято вважати корисними та їх часто радять вживати тим, хто стежить за своєю фігурою. Але вживати їх потрібно протягом дня, а точно не на голодний шлунок. Пропонуємо вам рейтинг з продуктів, які краще виключити з ранкового раціону (а іноді взагалі виключити).

Джерело: unsplash

цитрусові

Склянка апельсинового фрешу, звичайно, корисна, але не на порожній шлунок, інакше рівень кислотності різко підвищиться. У кращому разі, на вас чекає печія, а в гіршому – гастрит або виразка.

Джерело: unsplash

томат

Завдяки дубильні речовини, що містяться в томаті, кислотність шлунка підвищується. Саме тому з’їсти помідор або випити склянку томатного соку рекомендується одразу після вживання важкої та жирної їжі. А ось натщесерце цей продукт краще не їсти.

Джерело: unsplash

солодка газована вода

Газовані напої подразнюють слизову оболонку шлунка, а також блокують надходження до нього крові. В результаті процес травлення уповільнюється, а неутилізовані калорії осідають на боках.

Джерело: unsplash

Йогурт

Цей важливий і корисний кисломолочний продукт краще не їсти з самого ранку. Справа в тому, що кислота від шлункового соку, яка активізувалась у нічний час, просто зруйнує всі корисні бактерії йогурту і бажаний ефект буде втрачено.

Джерело: unsplash

Кава

Чашка кави на голодний шлунок спровокує вироблення шлункового соку, що призведе до низки захворювань шлунково-кишкового тракту. Також вчені встановили, що регулярне вживання кави натще знижує рівень серотоніну в крові та є причиною поганого настрою.

Джерело: unsplash

Чашка кави на голодний шлунок спровокує вироблення шлункового соку, що призведе до низки захворювань шлунково-кишкового тракту. Також вчені встановили, що регулярне вживання кави натще знижує рівень серотоніну в крові та є причиною поганого настрою.

7 порад, які допоможуть зарядитися здоров’ям на весь рік

груша

Грубі волокна, з яких складається цей смачний плід, можуть травмувати стінки кишечника та слизової оболонки. Щоб цього не сталося, не варто їсти груші натще. Також дієтологи не рекомендують запивати їх сирою водою, щоб не спричинити розлад.

Джерело: unsplash

Алкоголь

Вживання алкоголю на голодний шлунок призведе до того, що ви сп’янієте вдвічі швидше. А оскільки виведення продуктів алкоголю в такій ситуації відбувається вдвічі повільніше, то й похмілля ранком вам точно не уникнути.

Джерело: unsplash

Банан

Ще один фрукт, який краще не їсти на голодний шлунок. Справа в тому, що ферменти, що містяться в банані, різко підвищують рівень магнію в крові, а це негативно впливає на роботу серця. Також він здатний порушити баланс калію та магнію в організмі, що провокує втрату концентрації, млявість та втому.

Джерело: unsplash

Жуйка

У процес жування в шлунок надходить сигнал про те, що почалося вживання їжі і, відповідно, необхідно виробляти шлунковий сік, щоб перетравлювати їжу. Але, оскільки продукти в шлунок не надходять, шлунковий сік починає роз’їдати слизову оболонку, що призводить до виразки.

Джерело: unsplash

Обов’язково їжте ці продукти, щоб народити здорову дитину!