![schedule](https://dytyna.media/wp-content/themes/dytyna-wp-theme/assets/images/calendar_today_FILL.webp)
![schedule](https://dytyna.media/wp-content/themes/dytyna-wp-theme/assets/images/schedule_FILL.webp)
Чи не йогуртом єдиним: топ-5 продуктів, збагачених пробіотиками
![Чи не йогуртом єдиним: топ-5 продуктів, збагачених пробіотиками](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1494390248081-4e521a5940db-1024x737.jpg)
Про користь пробіотиків вже давно відомо кожному, тому йогурти впевнено і міцно увійшли в нашу повсякденність. Але мало кому відомо, що ці корисні речовини містяться і в інших продуктах, які ми давно любимо і навіть не здогадуємося про їхню користь. Пропонуємо вам вивчити цей перелік і використовувати все, описане в ньому частіше.
![пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка, пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка,](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1494390248081-4e521a5940db-600x432.jpg)
Джерело: unsplash
кефір
Кефір – це майже як йогурт, тільки корисніше. Завдяки кефіру організм насичується корисними бактеріями, він допомагає при харчових алергіях, а також покращує роботу серця. А ще в ньому містяться природні шлунково-кишкові ферменти, тому лікарі рекомендують вживати склянку кефіру щодня.
![пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка, пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка,](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1544794635-5baa41ebc137-600x426.jpg)
Джерело: unsplash
Квашена капуста
Великий вміст вітаміну С далеко не єдина корисна властивість улюбленої багатьма квашеної капусти. У ній також міститься чимало пробіотиків, так корисних для шлунка і кишечника. А ще квашена капуста позитивно впливає на настрій, допомагає позбавитися депресії та апатії, адже саме в ній міститься багато речовин, що позитивно впливають на вироблення організмом серотоніну.
![пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка, пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка,](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1566336267229-13b324154782-600x450.jpg)
Джерело: unsplash
Рис, картопля та макарони
Продукти, що містять крохмаль, дуже корисні для нашого організму – саме такого висновку дійшли вчені після багаторічних досліджень. А щоб користь була максимальною, потрібно дотримуватися одного нехитрого ритуалу: вибраний продукт відварити, почекати, поки він охолоне, знову підігріти і знову почекати, поки він охолоне. Ось і все – тепер насолоджуйтесь улюбленою їжею з користю для шлунка та настрою.
![пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка, пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка,](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1516714435131-44d6b64dc6a2-600x600.jpg)
Джерело: unsplash
часник
Цей продукт не лише надає стравам пікантної гострини, але й позитивно впливає на наш організм. Крім того, часник допомагає зміцнити імунну систему і підвищує загальні захисні сили організму, він ще й містить велику кількість пробіотиків, корисних для нашого шлунка. Але важливо пам’ятати, що такий ефект можна досягти тільки, вживаючи сирий часник. Усього один-два зубчики часнику двічі на тиждень, і ви скоро помітите покращення.
![пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка, пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка,](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1503097325940-ae094fdb97ba-600x319.jpg)
Джерело: unsplash
банани
До того ж, саме зелені – це важливо! Оскільки саме в зелених бананах міститься стійкий крохмаль, з якого в організм потрапляють корисні пробіотики. Також зелені плоди банана містять корисні волокна, які позитивно впливають на стан серця, шлунка, печінки і навіть кісткових тканин. Так що вибираючи плоди в магазині, не відмовляєтесь від зелених.
![пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка, пробіотики, корисні продукти, користь для шлунка,](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2019/12/photo-1464918877125-24db0dc393cf-600x450.jpg)
Джерело: unsplash
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук