Названий суперфуд з найвищим вмістом вітаміну D, що захищає від COVID-19

Вчені давно визначили, що дефіцит вітаміну D позначається імунітет і відповідно перебігу коронавірусної хвороби. На щастя, медики знайшли продукт із високим вмістом речовини, яка захистить від негативного впливу COVID-19.

Джерело: pixabay.com

Вітамін D безпосередньо впливає на імунітет. Нестача речовини в організмі може негативно вплинути на перебіг хвороби. За даними вчених, нестачу вітаміну D виявили у 71,3% людей з коронавірусом, серед яких 36,3% перенесли недугу у тяжкій формі.

З огляду на це медики дійшли висновку, що низький рівень вітаміну D віщує можливість складної форми перебігу COVID-19. Як розповіла дієтолог Наталія Денисова, цей мікроелемент єдиний, який синтезується людським організмом.

Проте з настанням осені, коли кількість сонячних днів неабияк знижується, у більшості людей спостерігається дефіцит вітаміну. Ось тому його потрібно добувати іншими способами.

Джерело: Shutterstock

Раніше ми писали, у яких продуктах є вітамін D, а тепер фахівці назвали суперфуди з найвищим вмістом необхідної речовини Такими виявилися жири морських риб.

«Якщо ми з’їдатимемо всю необхідну кількість морської риби, то можна взагалі обійтися без будь-якої «синтетики» — 2-3 рази на тиждень є по стограмовому шматочку жирної морської риби»,

– Розповіла Денисова, пише LIVE24.

За словами спеціалістки, поповнювати запаси вітаміну D слід саме в осінньо-зимовий період, коли сонце стає набагато меншим. Джерелом мікроелемента можуть стати ще загальнодоступні консерви, про що розповів президент асоціації рибопромисловців Герман Звєрєв.

Джерело: freepik

«Печень мінтаю або тріски – ще з радянських часів є одним із найвідоміших рибних делікатесів. У 100 грамах продукту міститься 1000% – від денної норми вітаміну D. У тому ж оселедці міститься лише 300% добової дози вітаміну».

Також приймати вітамін D можна як препаратів, але перед цим слід обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем.

Зазначимо, що сонячний вітамін благотворно позначається на зміцненні кісток та м’язів, оскільки сприяє всмоктуванню кальцію та фосфору, роботі імунної та нервової систем.

Джерело: freepik

Так що в період загострення застудних захворювань та грипу додайте до раціону рибу, яйця та молоко, щоб організм зміг у будь-який момент протистояти шкідливим збудникам.

Лікар назвала український продукт для профілактики коронавірусу