Натуральні соки шкідливі для здоров’я: 5 переконливих фактів

Виявляється, натуральні соки не завжди корисні для нашого здоров’я. А в чому ж шкода соків?

Pixabay

Настала чудова літня пора, коли можна насолоджуватися овочевими та фруктовими натуральними соками. Однак будьте обережні. Шкода соків вже доведено вченими. Рекомендуємо ознайомитися та дізнатися все правду про соки!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте уважні: як виявити хімію в черешні та полуниці

Pixabay

Соки можуть спричинити діабет

Напевно, ви чули про шкоду соків із солодких фруктів, які можуть підвищити ризик захворювання на діабет. Якщо пити по одній склянці яблучного, апельсинового або інших солодких соків щодня, то ймовірність розвитку діабету збільшується на 20%. Справа в тому, що організм не завжди може розщепити цукор, що міститься в солодких соках у великій кількості. Звичайно, це стосується тих, у кого існує генетична схильність до цього захворювання. Що робити? З’їжте фрукт у звичайному вигляді.

Обережно: грейпфрутовий сік!

Грейпфрутовий сік за рахунок високого вмісту кислоти має нейтралізуючу дію багатьох препаратів. Не пийте сік, коли ви приймаєте заспокійливі, протиалергічні ліки. До того ж кислі соки можуть призвести до болів у м’язах та суглобах, а також проблем із нирками.

Pixabay

Якщо є захворювання нирок

При проблемах із нирками варто бути дуже обережним із соками, в яких міститься калій. Йдеться про банановий, капустяний та яблучний сок. Шкода від цих соків буде більшою, ніж користі. Справа в тому, що хворі нирки і так виділяють велику кількість калію. А ці соки можуть спричинити як мінімум погане самопочуття.

Якщо є захворювання щитовидної залози

Відомо, що всі види капусти та шпинат погано впливають на щитовидну залозу, послаблюючи її функцію. Тому варто на якийсь час відмовитися не тільки від вживання капустяного соку або смузі зі шпинатом, а й від страв із цими овочами.

Pixabay

Соки калорійні

Звичайно, більше йдеться про натуральні соки із солодких фруктів. Якщо ви мрієте схуднути, деякі соки вам зовсім не союзники. Наприклад, яблучний (із солодких сортів), апельсиновий, вишневий, персиковий. Якщо ви їх дуже любите, розбавляйте їх водою або додавайте до них кислі соки. Таким чином ви зменшите калорійність улюбленого напою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 найкращих літніх овочів для схуднення
5 страв з ягодами та фруктами для дітей: рецепти з ФОТО!