Як впоратися з потягом до шкідливих продуктів?

Фастфуд (фото: ЦФА Бурда)

Багато малюків не можуть встояти перед солодощами та фастфудом. Але подолати потяг до шкідливих продуктів можна ще у дитячому віці.

Потрібно лише змінити зовнішні умови. Вчені з Колумбійського університету провели експеримент, у якому взяли участь 105 добровольців віком від 6 до 23 років. Всі учасники демонстрували зображення шкідливих продуктів і при цьому сканували їхній мозок.

Учасникам потрібно було уявити на якийсь час, що продукт на фото знаходиться прямо перед ними. Їм дозволялося «понюхати» та «спробувати» уявну страву. Потім ті ж продукти учасники мали сприймати як щось далеке і недоступне. При цьому увага розподілялася з фантазії про смак продукту на його колір та форму. Цей підхід зменшив силу тяги на 16% і використовуючи його можна проводити таке своєрідне тренування.

Аналіз дитячого мозку показав, що у дітей потяг до нездорових продуктів була сильнішою, ніж у дорослих. Це з тим, що з малюків ще недостатньо розвинена префронтальна кора у мозку, відповідальна за самоконтроль. З огляду на. Що у дитячому віці ця кора тільки формується, це найоптимальніший час для тренувань самоконтролю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися з харчовими спокусами?