Як скинути 25 кілограмів без дієт: особистий досвід багатодітної мами шеф-кухаря

Американка Бріджет Девіс, мама трьох дітей, шеф-кухар, яка годувала Опру Вінфрі, зуміла схуднути на 25 кг за чотири місяці, відмовившись при цьому всього від трьох видів їжі.

Джерело: freepik

Бриджет поділилася показав в Інстаграмі фото «до» та «після», і зміни очевидні. Вона не тільки помітно схудла, але явно виглядає бадьоріше та здоровіше. При цьому Бріджет стверджує, що особливих тренувань у неї не було і строгих дієт не дотримувалася.

Джерело: instagram @bridgets_kitchen

Опухла та нещасна ліворуч. І мій сучасний найкращий кадр праворуч. Мені дуже не подобається це фото зліва. Це фотографія у моєму паспорті, і щоразу, коли я показую його митникам, їм доводиться довго вивчати фото, бо я тепер зовсім не схожа на неї.
Набрякла, опухла, важка – у минулому. Втомлена, нещасна та пригнічена – у минулому. Товста та повна ненависті до себе – у минулому. Я перетворилася і настільки щаслива та вдячна, що можу допомогти іншим на цьому шляху. Зміни свою думку, зміни свою дієту, зміни своє життя. ❤️❤️❤️

За словами Бріджет, на її самовідчуття та фізичний стан вплинула зміна раціону – вона різко скоротила споживання молочних продуктів, цукру та глютену. При цьому вона додала більше білкових продуктів у першій половині дня. Один із секретів Бриджет, яким вона ділиться з фоловерами – використовувати пряні трави, які допомагають урізноманітнити смак їжі.

Джерело: bridgetscookbook.com

Потрібно було багато сміливості, щоб поділитися цим з вами. Знімок зліва був зроблений 1 рік тому, а знімок праворуч – 4 місяці по тому. Я є живим доказом того, що навіть будучи кухарем, схибленим на їжі, я все ще можу їсти чудову їжу для гурманів, зберігаючи при цьому своє здоров’я та благополуччя. Це просто вимагає деякого коригування вашого мислення та поведінки.

Джерело: instagram @bridgets_kitchen

Я вважала, що в моєму віці і після народження трьох дітей зайва вага є природною. Виявилося, що достатньо виключити з харчування лише кілька «неправильних» продуктів, щоб вага почала знижуватися, повернулася енергія та зникли різкі перепади настрою.

Джерело: instagram @bridgets_kitchen

Ніщо так не надихає, як особистий приклад – а, судячи зі слів і фото Бріджет, змінити свій раціон цілком реально і це ефективно, безпечно і зовсім не складно. Головне скласти план і дотримуватись його не менше 3 тижнів.