Дієтологи: список продуктів – запорука успішної дієти

За словами австралійських дієтологів, людям, які хочуть позбутися зайвих кілограмів слід вирушати за покупки із заздалегідь складеним списком продуктів. Більше того, вони повинні суворо слідувати йому і не піддаватися спокусі купити щось зайве.

Чим ретельніше буде складено список покупок, тим більша ймовірність того, що людина не подасть спокуси і не купить висококалорійні продукти. І, звичайно ж, таким чином людям, що худнуть, вдасться швидше позбутися зайвої ваги.

Дієтологи спиралися на дані проведеного дослідження, в ході якого з’ясувалося, що люди, які вирушають на шопінг із заздалегідь складеним списком продуктів, набагато швидше худнуть, ніж ті, хто такий список не складає.

Автор дослідження, доктор Ніколь Ау каже, що дотримуватися такого списку людям заважає імпульсивність та низький рівень самоконтролю. Лікар також рекомендує складати список, враховуючи потреби нашого організму в корисних речовинах, щоб дієта не була складена на шкоду здоров’ю.