Вчені назвали найкорисніший овоч, який потрібно їсти щодня

Медики розповіли, який овоч є незамінним для правильного функціонування організму, і має бути присутнім у нашому раціоні щодня.

Рixabay

Вчені стверджують, що щоденне вживання моркви допоможе вам захистити себе та свою сім’ю від цілої низки недуг. За своєю ефективністю цей корисний овоч не поступається яблукам.

користь моркви Для нашого організму дуже велика. Це просто суперовоч, який містить усі необхідні речовини для боротьби з вірусами та різними захворюваннями. Вживаючи моркву – ми отримуємо провітамін А, вітаміни групи С, D, E, K, B6 та B1, органічний натрій, біотин, калій, фосфор та магній.

Завдяки хімічній сполукі – бета-каротину, терта морква є домашнім засобом №1 проти раку.

Саме бета-каротин відповідає за яскраво-жовтогарячий колір моркви. Чим яскравіший овоч – тим більше в ньому цієї корисної речовини. Бета-каротин, він же вітамін А, відповідає за синтез статевих гормонів та стан скелета, тим самим піклується про нормальне зростання організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: морквяна дієта – мінус 3 кг за 4 дні

Рixabay

Вітамін А благотворно впливає на слизові оболонки шкіри, зміцнює зуби, кістки, волосся, допомагає відновитись нервовій системі після великих навантажень, підвищує стійкість організму до різних інфекцій. Це відмінний помічник під час вагітності та в період лактації.

Недавні дослідження показали, що бета-каротин – це чудовий антиоксидант. Американські вчені підтверджують, що регулярне вживання моркви, а також усіх оранжево-червоних овочів може продовжити життя людини на 6-8 років.

Одна середня морква може забезпечити нашому організму щоденну норму вітаміну А.

Вживання моркви має загальнозміцнюючу дію на організм. Цей овоч корисний при недокрів’ї та авітамінозі. Входять до складу моркви речовини нормалізують обмін речовин, виводять шкідливі речовини та токсини, очищають кров, покращують роботу всіх внутрішніх органів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 
Вчені назвали 5 причин, щоб не відмовляти собі у каві
Літня спека: корисні властивості води з лимоном для фігури та здоров’я