6 шкідливих продуктів літа, про які варто забути кожній мамі

Влітку легко дбати про фігуру та скинути пару зайвих кілограмів. Щоправда, за однієї умови: якщо виключити шкідливі продукти зі свого меню. Які, дізнайтесь у нашій статті.

instagram@i_want_to_be_your_art

Здорове харчування – це звичка, яку можна легко виробити. І для цього необов’язково прикладати суперзусилля. Потрібно лише зрозуміти, які продукти безумовно шкодять здоров’ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим не можна годувати дитину до 3 років: топ-10 заборонених продуктів

Квас

Ще з дитинства ми пам’ятаємо, який був раніше смачний квас. І влітку так і хочеться холодненького кваску, який, до речі, спрагу зовсім не втамовує. Так що ні і ще раз ні, ніякого квасу! Чому? Та тому, що він розтягує шлунок і запускає процес бродіння в кишечнику. Крім того, у квасі містяться дріжджі. А вони, по-перше, розпалюють апетит, а по-друге, додають нам ваги. А нам це треба, дівчата?

instagram@ssergey_morgunov_

Пиво

Пиво, звичайно, добре вгамовує спрагу. Ну, а потім що? Пити хочеться ще більше, явний сечогінний ефект, почуття голоду і зрештою зайві кілограми та помітний пивний животик. Ви згодні покірно прийняти всі ці «принади»? Якщо ні, то краще випийте склянку чистої води. А якщо без пива життя не миле, то пляшечка пивка раз на тиждень не сильно нашкодить вашій фігурі.

instagram@blonderbeer72

Шашлик

У літньому меню шашлик фігурує часто. Відмовитися від нього, звісно, ​​важко. Але не поспішайте засмучуватися. Виключіть зі свого списку насолод лише шашлик зі свинини! Віддайте своє кохання краще курці, індичці, телятині, баранині, рибі. І так, завжди маринуйте м’ясо чи рибу самі і лише у натуральному маринаді. Наприклад, у білому вині чи гірчиці.

fotobank.ua

Фаст-фуд

Здорове харчування немислимо з фаст-фудом. А ви любите фаст-фуд і нічого не можете з цим поробити, навіть знаючи, що це шкідлива їжа? Так приготуйте рол із лаваша або бургер із темним хлібом самі! Покладіть відварену курячу грудку, більше овочів, але ніяких соусів.

instagram@ketchupburgers_rostov

Морозиво

У спеку морозиво, звісно, ​​здорово охолоджує. Як же від нього відмовитись? А ще якщо дитина постійно просить – як заборонити? У покупному морозиві багато консервантів та барвників, які можуть викликати навіть алергію. Вихід один: робити морозиво самостійно. Щоправда, зовсім не морозиво, а сорбет – на основі фруктів чи ягід.

Рецепт: візьміть 0,5 кг будь-яких сезонних ягід або фруктів (чорниці, банан, кавун, диню), подрібніть їх у блендері, за бажанням додайте молоко, ще раз збийте і розкладіть по формах. Покладіть у морозилку, за 2 години – готово!

instagram@rawmid

Газовані напої

Про шкоду газованих газів і так уже всі знають. Іноді, звісно, ​​хочеться чогось забороненого. Побалувати себе ковточком можна, але не більше. У таких напоях міститься безліч цукру, консервантів, барвників та інших шкідливих інгредієнтів. Так що не варто піддаватися хвилинній спокусі. Інша справа – приготований власноруч компот із ягід та фруктів. Звичайно, без цукру.

instagram@ilinajulia681

5 напоїв, які небезпечно пити в літню спеку
30 рецептів літніх смузі для дітей та дорослих