6 продуктів, які вбивають ваш імунітет

Захисні функції нашого організму можуть опинитися під загрозою через невідповідні продукти харчування. Більшість з них дуже корисні для здоров’я, але при неправильному вживанні здатні підірвати імунітет. Які ж продукти варто обмежити у своєму раціоні?

Джерело: freepik

Морепродукти

Риба та інші продукти морського походження типу мідій, креветок та устриць – одні з найкорисніших та необхідних для підтримки балансу в організмі. М’ясо риби легко засвоюється та є джерелом Омега-3. Проте водночас морепродукти є потужним алергеном нашого здоров’я. Дієтологи радять вживати рибу не більше 1-2 разів на тиждень. Необмежене споживання можуть дозволити тільки люди, які живуть біля моря і з дитинства харчуються такими продуктами.

Сухі сніданки

За даними дієтологів, рекламовані багатьма сніданки швидкого приготування насправді не несуть користі. Справа в тому, що в них міститься велика кількість крохмалю, для переробки якого потрібно багато фізичного навантаження. А згодом знижуються імунні функції організму.

Цукор

Про те, що цукор підриває нашу імунну систему, відомо давно. Дослідження показали, що любителі солодкого набагато частіше хворіють, навіть у літні місяці. Цукор негативно впливає на білі кров’яні тільця та захисні функції організму. Тому дієтологи закликають обмежити споживання солодкого, зокрема борошняного, газованих напоїв, жувальних гумок тощо.

Джерело: freepik

Сирі яйця

Регулярне вживання сирих яєць може порушити засвоєння біотину у кишечнику. Нестача речовини призводить до погіршення імунної системи, проблем з роботою кісткового мозку та лімфовузлів.

сири

Ще одним негативним продуктом фахівці називають м’які та непастеризовані сири. Вони містять листерії – бактерії-збудники інфекційних хвороб у тварин та людей, які вражають нервову систему. Особливо обережно до поїдання сирів повинні ставитися люди з порушеннями шлунково-кишкового тракту, оскільки знищити шкідливі бактерії здатний організм тільки здорової людини.

Кава

Про корисність кави досі точаться суперечки. Ясно одне: у великій кількості напій небезпечний для здоров’я імунітету, особливо серцево-судинної системи. Дієтологи закликають не зловживати кавою у стресових ситуаціях, адже це може негативно позначитися на здоров’ї.

15 цілющих добавок до чаю, які зроблять його кориснішим