4 напої для покращення роботи мозку

Досить пити каву та енергетики, щоб зарядитися бадьорістю та енергією. Є напої, які принесуть більше користі вашому організму. Представляємо 4 найпопулярніші способи покращити роботу мозку. 

Джерело: freepik

Всім відомо, що у вживанні кави треба знати міру, адже надлишок кофеїну може згубно позначитися на здоров’ї. Щоб отримувати енергію та зберегти здоров’я, необов’язково пити лише всіма відомий напій.

Хорошою альтернативою стануть чаї, настоянки та компоти з ягід. Ми зібрали чотири варіанти, від яких ваш організм та мозок отримають більше користі. Вживання цих напоїв допоможе покращити самопочуття та працездатність.

12 смачних страв, які можна приготувати у чашці

Зелений чай

Про корисні властивості зеленого чаю вчені кажуть давно. У ньому міститься безліч необхідних здоров’ю антиоксидантів, тому він миттєво впливає весь організм. А невелика кількість кофеїну дозволяє підбадьоритися, але не надто. Вважається, що регулярне вживання напою сприяє покращенню шкіри та загального самопочуття.

Багато медиків рекомендують зелений чай при застуді, оскільки він виводить токсини та покращує обмін речовин. А недавнє дослідження показало, що до всього іншого напій сприятливо впливає на роботу пам’яті, концентрацію та уважність.

Джерело: freepik

Какао

Високим рівнем антиоксидантів славиться какао. Воно також містить флавоноїди, які покращують кровообіг, знижують кров’яний тиск і цим позитивно позначаються на роботі серця і мозку.

Ще однією родзинкою напою є те, що він покращує настрій та самопочуття. Все це відбувається за рахунок фенетіламіну, який збільшує рівень ендорфінів та серотоніну.

настоянка женьшеню

Поліпшити працездатність можна за допомогою настойки женьшеню. Буквально трьох крапель достатньо, щоб активізувати мозок та отримати заряд бадьорості. Рідкісний корінь рослини має тонізуючу і загальнозміцнюючу дію за рахунок джерел вітамінів і мікроелементів.

Серед таких: фосфор, калій, кальцій, залізо, пектини, вітаміни Е, А, F, В. Все це сприятливо позначається на серцево-судинній системі, мозковій активності, стані шкіри та волосся. Головне – не перевищувати дозу. За один раз можна приймати трохи більше 3 мл настойки!

Джерело: freepik

Компоти, морси із фруктів та ягід

Не дарма наші бабусі та дідусі активно напували нас у дитинстві компотами та морсами. Напої на основі фруктів та ягід – відмінні засоби для покращення роботи мозку. Кожен природний плід кишить корисними вітамінами та речовинами, необхідними нашому організму.

Наприклад, яблука не дають закупорюватися судинам, підвищуючи їх еластичність. Тим самим вони сприяють запобіганню інсульту. У той же час лохина, чорниця, малина покращують роботу мозку, підвищуючи пам’ять та звільняючи від шкідливих речовин. Так що діставайте варення, розводьте теплою водою і пийте. А ще краще заливайте перетерті ягоди, щоб отримати від них більше користі.

5 продуктів, які не можна вживати при коронавірусі