3 корисні суперфуди для краси вашої шкіри

Суперфудами називають продукти із високою концентрацією корисних речовин. Це може бути насіння, коріння, листя, водорості та інші частини рослин, які можна вживати як у натуральному вигляді, так і як спеціальні добавки або соки. Розповідаємо, які суперфуди особливо корисні для здоров’я та краси нашої шкіри.

Джерело: freepik

Суперфуди — ще одне чудове джерело вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки важливих процесів нашого організму. Вони благотворно впливають на роботу всіх органів та підтримують здоров’я шкіри, нігтів та волосся.

Висока концентрація речовин у рослин, що видобуваються в районах Амазонки та Тибету, сприяє покращенню імунної системи людини та здатності боротися зі стресом, а також підвищує витривалість під час занять спортом. Ми зібрали інформацію про три найпопулярніші та корисні суперфуди, які завдяки своїм корисним властивостям забезпечать красу та здоров’я вашої шкіри.

кіноа

Шанувальники здорового способу життя не можуть обійтися без цього продукту. Крупа багата білком, клітковиною, вітамінами групи В, залізом, фосфором, кальцієм, калієм та цинком. Всі вони впливають на обмінні процеси та метаболізм, що згодом допомагає підтримувати вагу та навіть схуднути. Також зерна кіноа містять амінокислоту лізин, однією з головних функцій якої є вплив на стан шкіри, волосся та нігтів.

Джерело: freepik

Какао-боби

Це один із найкорисніших суперфудів. Він налічує 300 необхідних здоров’ю речовин. Тут вам і цинк, і магній, і фосфор, і вітаміни групи В, калій, і бета-каротин. Какао-боби можуть похвалитися великою кількістю антиоксидантів, яких залежить наш зовнішній вигляд. Також вони містять речовину кокохіл, що сприяє відновленню шкірного покриву.

насіння Чіа

Насіння чиа підвищує пружність епітелію, допомагає швидкому загоєнню ран, борються з висипаннями та сухістю. Багато шанувальників ЗОЖ люблять цей продукт і називають його найкращим джерелом вітамінів та мінералів. Клітковина, білки, омега-3, ліноленова кислота, кальцій – все це нашому організму забезпечує вживання чиа.

Пам’ятайте, що краса нашої шкіри залежить від нашого харчування. Тому додавання цих суперфудів до основного раціону зробить вашу трапезу кориснішою.

7 продуктів, які допоможуть зміцнити імунну систему