12 смачних страв, які можна приготувати у чашці

Омлет із шинкою за 2 хвилини

Вам знадобляться:

• яйце – 2-3 шт.
• будь-яке м’ясо, нарізане кубиками (шинка, курка або індичка) – 1 ст. л.
• натертий на тертці сир – 1 ст. л.
• оливкова олія
• сіль та перець – за смаком

Запечена вівсянка з бананом

Вам знадобляться:

• вівсяні пластівці швидкого приготування – 1/2 ст.
• насіння соняшника – 1 ст. л.
• яйце – 1 шт.
• молоко – 1/2 скл.
• 1/3 розім’ятого банана
• половинка яблука, нарізаного на шматочки
• мед – 1/2 ст. л.
• кориця – щіпка

Мінестроні у гуртку

Вам знадобляться:

• половинка моркви, нарізаної кубиками
• стебло нарубаного селери – 1/2 ст. л.
• нарізаний болгарський перець – 1/2 ст. л.
• подрібнений помідор – 1/2 ст. л.
• бульйон – 1 ст. л.
• стручкова квасоля, гриби, цибуля, кабачок, консервовані боби, варена індичка, курка або яловичина – за бажанням
• яйце – 1 шт.
• сир
• вода

Джерело: circle-b-kitchen.com

Приготування:

1. Покладіть моркву, селера, перець і бульйон у кухоль, переконавшись, що залишилося 2-3 сантиметри до краю.
2. Додайте стільки води, щоб покрити овочі. Готуйте суп 3-4 хвилини на повній потужності, але слідкуйте, щоб він дуже не кипів.
3. Розбийте в чашку яйце і обережно перемішайте.
4. Поверніть чашку в мікрохвильову піч на 1-2 хвилини. Переконайтеся, що готове яйце, посипте зверху сиром.

Швидка гранола на сніданок

Вам знадобляться:

• кленовий сироп або мед – 1 ст. л.
• вода – 2 ч. л.
• олія (оливкова, кокосова або вершкове) – 2 ч. л.
• дрібна морська сіль – 1/8 ч. л.
• вівсяні пластівці швидкого приготування або звичайний геркулес – 1/3 скл.
• нарізані горіхи або насіння – 1 ст. л.
• рубані сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив, журавлина) – 1 ст. л.

Приготування:

1. У великий кухоль помістіть кленовий сироп (або мед), воду, масло, сіль, вівсянку та горіхи. Чи не перемішуйте.
2. Поставте кухоль з інгредієнтами в мікрохвильову піч на середню потужність на 2 хвилини.
3. Ретельно перемішайте, переконавшись, що на дні не залишилося сиропу. Поверніть у мікрохвильову піч на 1-2 хвилини, вівсянка повинна стати золотистою.
4. Додайте сухофрукти, остудіть та снідайте!

Вам знадобиться:

• рис – 100 г
• заморожений горошок – щіпка
• нарізаний червоний перець – щіпка
• подрібнена зелена цибуля – 1/2 ст. л.
• паростки квасолі – щіпка
• нарізана фіолетова капуста – щіпка
• соєвий соус – 1 ст. л.
• кунжутна олія (за бажання) – 1/2 ч. л
• спеції, сіль – за смаком

Приготування:

1. Покладіть у великий кухоль рис і залийте водою, щоб він покривав його на три пальці.
2. Поставте в мікрохвильову піч на повну потужність (на кілька хвилин) і дочекайтеся, поки рис повністю не вбере воду.
3. Змішайте всі овочі, додайте до рису і накрийте кухоль харчовою плівкою, поверніть у мікрохвильову піч на 1 хвилину.
4. Збийте спеції з кунжутною олією та соєвим соусом. Залийте цю суміш у кухоль і добре перемішайте.
5. Накрийте кухоль плівкою і поверніть у мікрохвильову піч ще на 35-40 секунд.
6. Дістаньте кухоль, перемішайте і дайте страві постояти кілька хвилин.

18 рецептів солодких та несолодких запіканок та рулетів для малюків

Швидкі макарони із сиром

Вам знадобляться:

• макарони – 1/3 скл.
• вода – 1/2 скл.
• 1% молоко – 1/4 скл.
• тертий сир чеддер – 1/2 скл.

Приготування:

1. Змішайте макарони та воду в об’ємному кухлі. Поставте на 2 хвилини в мікрохвильову піч на максимальну потужність.
2. Перемішайте та знову поставте на 2 хвилини. Якщо макарони не повністю увібрали воду, повторити ще кілька разів.
3. Додайте молоко та сир, поставте в мікрохвильову піч ще на 1 хвилину. Ретельно перемішайте.

Грецький салат із кускусом

Вам знадобляться:

• сирий кускус – 1/3 скл.
• курячий бульйон або вода – 1/3 скл.
• лимонний сік – 1 ч. л.
• оливкова олія – ​​1/2 ч. л.
• сіль – щіпка
• нарізаний огірок – 1/4 скл.
• половина помідора, нарізаного на шматочки
• оливки, що розрізають навпіл – 1 ст. л.
• нарізана зелена цибуля – 1 ст. л.
• сир фета – 1 ст. л.

Приготування:

1. Налийте в кухоль воду і поставте в мікрохвильову піч на повну потужність на 3 хвилини, доки вода не закипить.
2. Засипте кускус, накрийте та дайте постояти протягом 5 хвилин. Потім збийте вилкою.
3. Додайте лимонний сік, оливкову олію та сіль, ретельно перемішайте.
4. Дайте охолонути, покладіть туди огірок, цибулю, помідори та оливки, посипте сиром фета.

6 смачних рецептів із сиру для дітей від 2 років

Гарбузовий пиріг

вам будуть потрібні:

• пюре гарбуза – 1/2 скл.
• яйце – 1 шт.
• мед (кленовий сироп або цукор) – 2 ст. л.
• кориця
• мускатний горіх
• волоські, лісові чи будь-які горіхи для прикраси

Для тесту:

• вершкове масло – 1 ст. л.
• кокосова стружка – 1 ст. л.
• мигдальне борошно – 1 ст. л.

Приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти, викладіть у невелику чашку.
2. Готуйте протягом хвилини, помішуючи кілька разів.
3. Остудіть блюдо. Прикрасьте ягодами, горіхами, збитими вершками.

кавовий кекс

Вам знадобляться:

• борошно – 3 ст. л.
• розчинна кава – 1 ч. л.
• какао-порошок – 2 ст. л.
• цукор – 2-3 ст. л.
• розпушувач для тесту – 1/4 ч. л.
• молоко – 2 ст. л.
• яйце – 1 шт.
• рослинна олія – ​​2 ст. л.
• ванілін – 1/2 ч. л.