10 чудових спецій, які допоможуть схуднути

Ароматні спеції не тільки можуть покращити смак будь-якої страви, але й прискорити обмін речовин в організмі, що сприятиме схуднення.

Джерело: Instagram @lookatmyindia

Але не тільки цим спеції допоможуть вам скинути зайву вагу: деякі з них роблять їжу більш насиченою, за рахунок цього ви почуватиметеся ситим, навіть коли з’їли маленьку порцію.

женьшень

Корінь женьшеню дуже корисний, він здатний комплексно оздоровити організм, надати йому енергії, життєвих сил та прискорити обмінні процеси.

Крім того, цей корінь активно споживають для придушення апетиту та швидкого засвоєння вуглеводів.

Істонік: Instagram @anhfashion84

Каєнський перець

У складі кайенского перцю є капсаїцин – речовина, яка здатна запобігти ожиріння та спалювати зайві калорії. Капсаїцин впливає зростання жирових клітин і зменшує кількість жирів у кров’яному потоці.

Дослідження американських учених довели, що з активному споживанні кайенского перцю, метаболізм людини прискорюється на 5-6%, а жиросжигание все 15%.

Кориця

Жироспалюють властивості кориці відомі людству дуже давно. Ця пряність здатна прискорити обмін речовин та скоротити рівень цукру в крові, тому її активно рекомендують діабетикам.

За допомогою кориці можна знизити холестерин у крові та внутрішньочеревний жир.

Fotolia

Чорний перець

У складі чорного перцю є піперин, який відповідає за гостроту приправлених перцем страв, а також сприяє жигоспаленню. Крім того, вітаміни та мінерали з гострих страв влаштовуються краще саме завдяки піперину.

Дієтологи по всьому світу наполягають включати чорний перець у свій щоденний раціон для покращення травлення та нормалізації обмінних процесів.

Гірчиця

Гірчиця – це не тільки смачний продукт, який багатий на вітаміни групи В, марганець, селен і цинк, а й жигоспалююча заправка до ваших страв.

Щоб спалити 50 калорій, необхідно з’їсти лише 5 столових ложок гірчиці. Крім того, гірчичні насіння прискорюють метаболізм на 25% і будуть відмінними продуктами в дієтичному меню.

Куркума

Якщо вам до душі індійські спеції, куркума відмінно доповнить рисові страви та супи, а також допоможе втрачати вагу завдяки своїм жигозріджуючим властивостям.

Цю приправу дачі використовують на лікування серйозних захворювань, які викликають ожиріння.

Джерело: Instagram @indianlotos

кульбаба

Корінь кульбаби – дуже вітамінна трава (вітаміни А, В, С та Е, кальцій, магній, фосфор), яка є також гарним сечогінним засобом. Завдяки цій властивості коріння кульбаби швидко виводять із організму зайві токсини, що позначається на зовнішньому вигляді та фігурі.

Імбир

Імбир корисний не тільки при застуді, але і для схуднення. Корінь імбиру має потужний зігріваючий ефект, заспокоює травну систему і розслаблює перистальтику.

Вживати його в їжу дуже рекомендують охочим схуднути, особливо у вигляді сцеціального чаю або настою з лимоном. Імбир часто використовую в детокс-програмах і як засіб, що пригнічує апетит.

Джерело: Instagram @mr.pumpkin03

кардамон

Якщо включити до свого раціону кардамон, для насичення вам можна буде з’їдати набагато менше їжі. Ця приправа прискорює обмін речовин і жироспаление, запускає активні процеси у травному тракті, що дуже впливає втрату зайвих кілограмів.

Крім того, кардамон сприяє виведенню з організму зайвої рідини та накопичених шлаків.

звіробій

Звіробій часто використовується як заспокійлива трава, з нього роблять чаї та рекомендують людям у депресивних станах. Але, крім розслаблення ЦНС, звіробій використовують також придушення апетиту.